二月恰逢春節(jié),、元宵假期,，市民外出聚餐、旅游,、探親訪友增多,。這一季節(jié)應(yīng)該要注意合理飲食,，適度飲酒；注意出行安全,，調(diào)整心態(tài),，科學(xué)應(yīng)對“假期綜合征”。
合理膳食,，健康過好年。新年到,，親友歡聚一堂,，豐盛筵席必不可少。美食雖好,，但也不可過量,；飲食不當(dāng)，飲酒過量都會對健康產(chǎn)生損傷,。健康出問題了,，那么節(jié)日的快樂就會蒙上一層陰影。為了我們自己也為了家人的健康快樂,，節(jié)日期間的飲食做到不暴飲暴食,、少吃油膩的食物、外出就餐盡量不選擇涼拌菜,、不吃野味,、少喝酒。
注意用氣安全,，預(yù)防一氧化碳中毒,。一氧化碳中毒（又稱煤氣中毒）是指人吸入過量一氧化碳后產(chǎn)生中毒現(xiàn)象,，主要中毒癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭昏,、心悸,、惡心、嘔吐,、四肢乏力,、意識模糊等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷,、大小便失禁,、危及生命。目前本市氣候處在冬季寒冷季節(jié),，人們喜室內(nèi)活動,，加上門窗常關(guān)閉，如一旦不注意用氣安全極易發(fā)生一氧化碳中毒,。這一季節(jié)市民應(yīng)注意用氣安全,，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，不要密閉房間,，要保持良好的通風(fēng),，室內(nèi)保持定期開窗通風(fēng)，定期檢查煤氣有無泄漏,，排風(fēng)管通暢勿堵塞,，預(yù)防一氧化碳中毒。如一旦出現(xiàn)類似一氧化碳中毒癥狀者,，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉煤氣,、打開門窗，將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處,，松開衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療,。
注意出行安全與健康，快樂出行,。節(jié)日期間,，出游機(jī)會增多。如需外出,，應(yīng)注意保暖防寒,，在旅途中更應(yīng)該注意預(yù)防因地域差異引發(fā)的身體不適。盡量避免接觸病死禽及活禽等,，必須接觸時(shí)則需注意個(gè)人防護(hù)并及時(shí)洗手,。不吃未徹底煮熟的食物、未經(jīng)消毒的奶、未削皮的水果,、生的蔬菜,，不喝不干凈的生水等。
講究個(gè)人衛(wèi)生,，預(yù)防呼吸道傳染病,。2月份是我市流感等呼吸道傳染病高發(fā)和流行的季節(jié)。在醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)做好醫(yī)療,、預(yù)防工作的同時(shí),，廣大市民也要提高個(gè)人防范意識，采取正確的預(yù)防措施,。市民要加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，要增加戶外活動和鍛煉,，均衡飲食,、合理營養(yǎng)，注意做好防寒保暖等個(gè)人防護(hù),；勤洗手,，盡量少去人群聚集的公共場所，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,。
調(diào)整心態(tài),，科學(xué)應(yīng)對“假期綜合征”。 春節(jié)過后,，一些上班族都會陷入“假期綜合征”,。就是由于節(jié)假日期間過于放松，過度休閑,，或者忙于聚會,，暴飲暴食，使身體得不到充分的休息,，打破了原先的起居規(guī)律，引起身體和心理上的失衡,。想要擺脫這些不良習(xí)慣,，這就要求大家迅速從節(jié)日作息時(shí)間轉(zhuǎn)變到正常的工作上來，調(diào)整好心理狀態(tài),，調(diào)整作息時(shí)間,，盡量早睡早起，有條件的話可以適當(dāng)午休,。適當(dāng)減少肉類的攝入,，多吃谷類食物和綠色蔬菜。適度運(yùn)動,，緩解壓力,。
