夏季游泳的好與憂
更新時(shí)間：2016-07-11 09:41:27點(diǎn)擊次數(shù)：2145次字號(hào)：T|T
炎熱夏天，游泳是人們當(dāng)季最喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了,。對(duì)于游泳,，它的有點(diǎn)“木佬佬”，同時(shí),，也有許多地方需要注意的,。下面，嘉興市第二醫(yī)院的醫(yī)生就為您介紹一些關(guān)于游泳的知識(shí),。
游泳的好處有很多,，下面簡(jiǎn)單列舉一些：
1.游泳可以強(qiáng)身健體。因?yàn)橛斡緯r(shí),，由于水的壓力,、阻力和浮力使人體的各部分器官都得到鍛煉。經(jīng)常游泳鍛煉還能改善體溫調(diào)節(jié)力,，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要,。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量，人體必需盡快補(bǔ)充熱量,，從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng),。
2.游泳是一項(xiàng)生存技能。地球上布滿江,、河,、湖、海洋,，人類(lèi)在生活中不可避免地要與水打交道,。不論主動(dòng)下水游泳、玩?；蜻M(jìn)行水上作業(yè),，還是被動(dòng)地失足落水、乘船發(fā)生意外,，如果會(huì)游泳,，自身的生存就會(huì)有保障，不但可以自救,，還可以救人,。因此，是否會(huì)游泳成了保證生存的重要手段之一,。
3.經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。游泳時(shí),，由于冷水的刺激,，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病,，所以經(jīng)常游泳者不易感冒,。由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展,，對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐,、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處。水流對(duì)全身有按摩功效,，能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù),，對(duì)患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。
4.游泳可以增強(qiáng)人的意志力,。初學(xué)游泳者,，要克服怕水心理，而長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳,，就要克服怕苦,、怕累、怕冷的心理,，尤其是冬泳者,，更是有著超凡的勇敢頑強(qiáng)精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
5.游泳是一項(xiàng)“休閑體育”,?？梢圆痪行问脚c內(nèi)容，不受年齡,、性別限制,。所以盛夏來(lái)臨，到泳池,、水上娛樂(lè)場(chǎng)或海灘進(jìn)行游泳,、消暑納涼，不但使肌肉得到放松,，而且使緊張的神經(jīng)得到松弛,，心情舒暢，身心健康,。
但是,，游泳不當(dāng)也會(huì)不小心患上傳染病等方面的問(wèn)題，所以還是要引起重視,。由于游泳池內(nèi)人群比較多,，因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話便很容易受到感染,。另外,，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過(guò)度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處,。當(dāng)然,，只要我們合理游泳，它給我們帶來(lái)的好處還是大于壞處的,。因此,，游泳的時(shí)候要注意各種可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
