春困不能光補覺
更新時間：2015-03-23 09:19:02點擊次數：1781次字號：T|T
一到春季，有些人就會感到早晨睡不醒,，白天打不起精神來,。這種狀態(tài)可能是“春困”所致。
冬去春來,，氣溫變化大,，人的身體要有個適應過程。冬季天寒地凍,，人體為了適應這種環(huán)境,，皮膚毛孔、汗腺收縮防止體溫發(fā)散,，而到了春季,，氣溫升高，皮膚毛孔舒展,，全身供血量增多,，供給大腦的氧相對減少，一時不適應，大腦的活動可能會受到影響,，整體生物鐘也不準了,，人就會感到乏力，周身不適,。所以有人就說,，干脆多睡點覺補過來吧。
解決“春困”光靠多睡覺不是好辦法,。因為正常的成年人每天有8小時左右的睡眠就足夠了,。睡眠多了不但不會讓人清醒，反而會更加昏昏沉沉,，因為睡眠過多可能降低大腦皮層的興奮性,，使之處于抑制狀態(tài)。
在這個季節(jié)里,，首先要保持良好的生活習慣,，按時睡眠按時起床，不要打亂生活規(guī)律,；其次,，保持室內空氣新鮮，要經常通風換氣,；三是多參加戶外活動,，提高大腦的供氧量；四是多參加一些娛樂活動,，激發(fā)大腦活力,，提高大腦興奮閾值。
健康報網 (編輯：健教科)
