冬天喝柚子茶緩解口干舌燥 推薦6款茶飲
更新時(shí)間：2016-12-12 09:29:38點(diǎn)擊次數(shù)：1128次字號：T|T
冬天容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是口干舌燥,，往往喝大量的水也不能緩解這樣的癥狀,，這可怎么辦呢,？今天,，為大家來支支招，推薦一下都有哪些茶飲和食物能夠幫你有效的緩解口干舌燥,，快來看看吧,。
口干舌燥怎么吃
蔬菜類：如菠菜、芥菜,、莧菜,、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用,，防止秋水仙堿中毒）,、茭白、蘿卜,、茄子,、竹筍、西紅柿,、冬瓜、黃瓜,、絲瓜,、苦瓜、蘑菇,、銀耳,、綠豆、大豆及其制品,。
水產(chǎn)品：如紫菜,、海帶、海蜇、蛤蜊,、龜肉,、田螺、蟹,、泥鰍,、鯉魚、鰻魚,、黑魚,、牡蠣。
禽肉蛋類：如烏骨雞,、豬肉,、鴨肉、鴨蛋,、鵝蛋,、鵝肉、豬肺,、兔肉,、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：如芝麻,、松子,、黑豆、小米,、小麥,、大麥。
水果類及其它：如桑椹,、甘蔗,、香蕉、西瓜,、甜瓜,、枇杷、芒果,、梨,、羅漢果、柿子,、菠蘿,、椰子、荸薺,、蓮藕,、生菱,、蓮子、百合,、薏苡仁,、枸杞子、茶葉,、菊花,、蜂蜜、冰糖,、食鹽等,。
除此之外，還有茶飲也能夠緩解口干舌燥哦,。
6款茶飲緩解口干舌燥
柚子茶：柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,，秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用，且柚子飽滿多汁,，酸甜適口,，可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮（黃色部分）及柚子肉,，加上蜂蜜,、冰糖等做成柚子茶，可以清熱止咳,，潤肺化痰,。
菊花茶：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱,、降火潤肺,、清肝明目的作用，對于天氣導(dǎo)致的口干,、火旺,、目澀特別有效。和開水不同,，菊花茶既解口渴也能解決體渴,。而其中，黃色的菊花味道稍苦,，清熱能力最強(qiáng),，如果上火、口腔潰瘍,，用它泡水能敗火。
紅茶：性甘溫和潤,，可養(yǎng)人體陽氣,，能潤胃養(yǎng)胃,。含有一定量的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體,，養(yǎng)蓄陽氣,，冬季喝紅茶，生熱暖腹,，增強(qiáng)人體的抗寒能力,。
蜂蜜水：用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會(huì)把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,，可以潤肺潤嗓,，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好,，其吸收的效果也最佳,。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是,，蜂蜜中的糖分較高,，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水后,，應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口,，以免對牙齒造成損壞。
梨水：梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干,、癢,、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,，具有很好的滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津作用,，還能夠止咳瀉火,。
檸檬水：冬天喝檸檬水對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富,，因此是美容的佳品,，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用,，保持皮膚的彈性緊致,，使冬季的皮膚不再干燥粗糙。
冬天緩解口干舌燥,，以上食物和茶飲試試看吧,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
