跖腱膜炎聽起來挺陌生的,，是什么病,？其實,，跖腱膜炎是最常見的足踝外科門診疾病,，是足跟痛最常見的原因。它還有些大家更熟悉的名字：跟痛癥,、足底筋膜炎等等,。

跖腱膜炎的典型表現(xiàn)為起步痛，常見于中老年人,。疼痛最明顯的特點是早晨醒來要下床時足跟處會有劇烈疼痛感,，拉伸或行走幾步后疼痛緩解。久坐一會兒,，再站立起步時,，足跟處劇烈疼痛，行走幾步略減輕,。疼痛的位置通常在足跟部下方,，跖腱膜的起點處，這個位置偏內或偏前有明顯的壓痛,。

需要指出的是,，骨刺并不是足跟痛的原因。去除骨刺對于緩解疼痛和治療跖腱膜炎沒有效果,。因此不要擔心骨刺是不是太大，疼痛是不是不會好轉,。

引起跖腱膜炎的罪魁禍首是什么呢,？肥胖、穿鞋不當,、過度運動,、活動量不規(guī)律是主要原因。最常見的場景是平時不怎么運動的人,，突然進行大量的體育活動,；因搬家、旅行突然行走過多引發(fā),；也有年輕人因平時運動量較大,，長期長跑引發(fā)慢性損傷造成此處疼痛,。

大多數(shù)患者被疼痛折磨了很久，還有患者害怕這是身體老化的信號,，或是和腎臟疾病有關,。其實，從醫(yī)學的角度講,，跖腱膜炎只是常見足踝部軟組織炎癥的一種,。它和運動節(jié)律和活動量有關，疼痛引發(fā)的是軟組織炎癥,。

如何治療跖腱膜炎? 目前從我們的經驗看,，90%的患者不考慮手術。非手術治療是目前治療的主要方式,。對于難治性的患者可以考慮進行微創(chuàng)手術治療,。

通常外用藥或者采用沖擊波治療可以在一個月左右的時間緩解。目前治療最有效的無創(chuàng)方法是體外沖擊波治療,。體外沖擊波治療,，通常為一周一次，四次可以緩解,。少數(shù)患者可能緩解不明顯,，可以間隔兩周后再做四次，或是結合其他治療,。

此外還推薦進行拉伸訓練,，這是最方便的治療方法。拉伸主要是拉伸足底部,。腳抬高踩在墻或柜子上,，膝蓋向前壓，拉伸足底與小腿的筋膜,?？稍谧约杭疫M行，每天二至四次,，每次拉伸二至五分鐘即可,。

治療方法中，局部封閉注射也可以緩解疼痛,，但這是門診相對少用的一種方式,。因為封閉會影響筋膜的正常血運，長期封閉注射可能會引發(fā)意外斷裂,。