春節(jié)寶寶飲食注意事項 掌握孩子飲食4個原則
更新時間：2017-01-23 15:01:40點擊次數(shù)：1079次字號：T|T
馬上就要到農(nóng)歷新年了,，過年在家,，吃的東西太多了，但是對于寶寶或是小孩子來說，春節(jié)飲食很重要,，不能太油膩,，不能胡吃海喝,，更不能讓孩子喝酒,。下面就來看看春節(jié)寶寶飲食注意事項。
春節(jié)寶寶飲食注意事項
1,、你愛喝酒別禍害我家孩子
中國人愛喝酒,，有愛喝酒的朋友也總是要逗逗大寶，給他蘸點酒喝，有些長輩看了大寶喝一口小酒沒有臉紅,，還開心的拍手,，說終于把老杜家不能喝酒的風(fēng)氣改了，這簡直太恐怖了對不對,？你愛喝酒別禍害我家孩子啊,，要知道小孩子可不能喝酒啊，前陣子有個孩子因為喝了白酒沒救過來的事情大家難道不記得了嗎,？喝酒本來是助興,，千萬不要變成掃興??！
2、跑打嬉鬧的時候不要吃果凍
果凍也是孩子們愛吃的桌上零食,，嬉笑打鬧的時候如果嘴里吞一大顆果凍,，那危險系數(shù)簡直太高了，所以,，千萬一定記得,，吃果凍可以吃，但是一定要切成小塊,，不要整個給到奔跑中的孩子,。
3、你吃你的瓜子,，別給孩子吃啊
到了過年,，親戚朋友湊到一起，就愛嗑瓜子,，圓的瓜子,，扁的瓜子，磕到天荒地老,?？墒枪献悠ば『⒆映云饋砭腿菀讍艿剑貏e是一邊笑一邊吃的時候,，太危險了,，所以，扎堆玩耍的時候,，盡量別給孩子吃,，如果想給孩子吃瓜子，就捏開剝好之后給孩子吃,。
4,、不要過度的給孩子吃糖果
現(xiàn)在過年已經(jīng)不是當年的過年，你我小時候過年，吃到一顆糖果那是多么開心的事情,，可是如今生活條件大好,，孩子經(jīng)常可以吃到糖果,，而且糖果吃多了蛀牙,，現(xiàn)在好多孩子出現(xiàn)牙齒問題就是吃糖果吃甜食鬧的，過年更是要控制一下,，不要過度給孩子吃糖果,，吃了之后記得刷牙。
5,、麻辣肉干等太硬的東西盡量少吃
肉太硬或者纖維過長,，孩子吃起來容易嚼不動導(dǎo)致塞牙或者惡心，加上很多麻辣口味的,，對孩子來說太嗆口,，也不適合給孩子多吃。
6,、刺多的魚類等吃的時候要注意安全
過年的飯局一般都比較熱鬧,，人一多，家長就容易顧此失彼,，忽略了孩子的存在,，所以吃飯的時候，刺多的魚類,，盡量讓孩子少吃,，如果非要吃的話，特別是還不會自己剝魚刺的孩子吃的時候,，家長給剝好切塊放在小盤子里吃,。
7、油炸類的食品要少吃,，多搭配青菜
到了過年肯定是大魚大肉,，油炸食品特別多，但是孩子吃多了容易造成消化不良,，所以一定要給孩子灌輸好的飲食習(xí)慣,，不要讓他只吃油炸類的食品，也多吃點青菜等調(diào)劑,。
8,、粘稠狀的湯圓等午飯晚飯不能多吃
大米做的湯圓等，記得盡量放到早上吃,，如果中午晚上吃,，極容易引起消化不良,，肚子疼，過年期間醫(yī)院雖然也有急診,，但是,，過年跑醫(yī)院總歸不是特別好吧，所以盡量給孩子吃東西的時候注意一下,。
春節(jié)寶寶飲食4原則
提醒1：赴宴守則
1,、提前給孩子吃幾片蘇打餅干、全麥面包或水果,，能增加飽感,，避免宴席中攝取過多的肉類與油脂。
2,、宴席中往往少蔬菜,，建議不要浪費盤飾中的果蔬。孩子的蔬葷比例掌握在3：1至4：1,，這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外,。
3,、宴席中常常同時出現(xiàn)螃蟹,、鰻魚、蝦等海鮮,，膽固醇含量高,，要注意總量的攝入。濃湯也要少喝,，會傷胃,，也容易造成酸性體質(zhì)，加劇疲勞,。
4,、飲料中加冰塊，可降低糖分的攝取量,。
提醒2：零食與飲料要合理
1,、下列零食孩子要少吃為妙：高糖食品，如蜜餞,、糖果,、巧克力等；高鹽食品,，如瓜子,、肉干等；硬殼食品,，如未開口的松子,、榛子,、小核桃等；酸味食品,，如各種梅制品,、酸味水果等；還有膨化食品也要少吃,。
2,、飲料可為身體補水，果汁還能補充維生素,，這是很多大人會有的錯誤觀點,，碳酸飲料所含氣體會使寶寶胃脹、胃痛,，影響消化能力,，含糖的果汁會影響寶寶的食欲，所以正確的觀點是要讓孩子多喝白開水,，春季氣候干燥,，病菌繁殖快，白開水有助于抵抗呼吸道傳染,。
提醒3：素菜品種也需全
春節(jié)餐桌上雞,、鴨、魚,、肉,、蝦等是“常客”,，孩子吃多了會增加胃腸及腎臟的負擔,，并會增加血脂水平，因此,，大人們要準備幾類蔬菜,，讓它們成為餐桌上的生力軍。
綠葉蔬菜：青菜,、油菜,、菠菜、大白菜,、甘藍,、芹菜、韭菜,、花菜,、生菜等，這些都是去油膩的上佳菜肴,。
塊莖瓜果：番茄,、黃瓜,、蘿卜、土豆,、芋頭,、番薯等，富含維生素,、纖維素,、礦物質(zhì)和碳水化合物，為身體提供熱量,。
豆類：黃豆,、蠶豆、豆芽,、豆制品等,，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格發(fā)育很有益處,。
提醒4：副食不能代替主食
春節(jié)餐桌上食物豐盛,，小孩每樣吃一點就會覺得飽了，吃不下主食了,，有的父母覺得著沒什么,，隨小孩去，但這是錯誤的觀點,，這樣很容易造成孩子營養(yǎng)攝取不均衡,。
父母要以科學(xué)營養(yǎng)原則為孩子合理安排主食與副食。每餐既有充足的蛋白質(zhì),，又有蔬菜和一兩樣提味開胃的小菜，再加淀粉類食品來補充碳水化合物,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
