如何預防寶寶過度肥胖
更新時間：2017-02-20 09:32:37點擊次數：1255次字號：T|T
肥胖不再是常見于大人們了,，很多小寶寶肥胖的情況也開始增多,，寶寶過度的肥胖影響健康和發(fā)育,，那么家長們該如何預防寶寶肥胖呢,？
胖嘟嘟的小臉,，肥嘟嘟的蓮藕小手,，很萌很可愛,？最近在網上也看到很多“米其林寶寶”“蓮藕寶寶”,，大家看了圖片可能是當個搞笑娛樂圖片來看,?？墒鞘俏覀冏鳛閶寢尵鸵⌒模簩殞氝^度肥胖并不是什么好事情！下面就來與大家分享生活中如何預防寶寶過度肥胖,。
嬰幼兒肥胖的原因過度喂養(yǎng)和進食,，膳食結構不合理，飲食行為偏差，運動量不足,，內分泌,、遺傳代謝性疾病才是兒童肥胖主要原因。因此,，糾正不良飲食行為和生活習慣,，盡早培養(yǎng)寶寶獨立進食的能力，合理膳食,，營養(yǎng)搭配,，不強迫進食，不在進食時訓斥孩子,，加上適當運動的習慣,，避免長時間看電視、玩游戲機,、看書等靜坐活動,，可以預防肥胖發(fā)生。
肥胖癥會遺傳,，要控制寶寶飲食與運動肥胖癥有一定家族遺傳傾向,。父母都胖，孩子70%～80%出現肥胖;父母之一肥胖,，孩子40%～50%出現肥胖;父母均無肥胖,，孩子僅1%出現肥胖。肥胖有一定的家族傾向,，肥胖小兒的父母往往顯示肥胖癥狀,，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關，如果父母兩人都超過正常體重,，那么孩子2/3可能出現肥胖。此外,，過度營養(yǎng),，缺乏運動也是兒童單純肥胖癥的原因。不能一味地給孩子補充營養(yǎng),，如果營養(yǎng)過度會導致肥胖,。
輔食添加不能影響奶量6個月的寶寶是開始添加輔食的年齡，這個時候的奶量應該在800到1000毫升,，輔食添加不能影響奶量,，否則會影響寶寶體格發(fā)育。6個月以后的寶寶體重和身長的增長會放慢速度,，寶寶的生長速率會比半歲前慢一些,，這是正常現象。在添加輔食的時候,，應該掌握正確的方法和原則,，食物的量要由少到多，食物的質地由細到粗即有糊狀食物的的過度,，食物的品種由一種到多種,。一般添加的方法是一頓奶前加輔食，逐漸增加輔食的量直到替代一頓奶量,，再在另一頓奶前加輔食,，在半年多的時間里，逐漸增加輔食的量和品種,，直到一歲時一天的飲食為三次飯,，2~3次奶。這樣給寶寶按頓喂食,，孩子就不至于一天到晚總在吃東西,，反而影響寶寶的消化吸收，還容易造成寶寶食欲下降,，偏食,，拒食等喂養(yǎng)問題。
如何預防寶寶過度肥胖 寶寶肥胖的原因 預防寶寶過度肥胖的喂養(yǎng)方法
1歲以后的寶寶可以正常喂養(yǎng)各類食物,，只是在給寶寶做飯時應該考慮寶寶的特點,，食物要細軟，營養(yǎng)要均衡,，便于寶寶消化吸收,。骨頭湯可以用來給寶寶煮面條、餛飩,，不要太油膩,。食物種類要注意多樣，不能總是吃單一固定的食物,，造成營養(yǎng)不均衡而出現營養(yǎng)素的缺乏,。
合理搭配飲食正常的膳食結構要求食物品種豐富，營養(yǎng)均衡,，每天給孩子喂的食物種類應該參考一定的比例,。每天以主食為主，配以蔬菜,、水果,，和少量的肉食和奶制品，這樣才能達到營養(yǎng)素均衡攝入,。肥胖兒童需要控制主食的量,，多吃蔬菜水果充饑,，肉食每天可以吃，但一定要控制量,，且品種每天可以變換,。
寶寶喜歡喝甜的，有些媽媽會給寶寶喝果汁,。果汁可以給寶寶喝,，但不能天天喝，應該培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣,。其次,，半歲以前的寶寶應該喝稀釋的果汁，半歲以后的寶寶應該吃果泥,，10個月以后的寶寶可以吃小塊的品種多樣的水果,，豐富的食物種類，合理的飲食習慣,，可以減少寶寶肥胖的發(fā)生,。
按需喂養(yǎng)隨著寶寶一天天長大，喂養(yǎng)會逐漸趨于規(guī)律,，一般情況下,，每次吃飽寶寶自己會停止進食，每隔3~4小時喂奶一次,，這樣就不會存在喂奶次數過多的情況,。如果6個月以內的寶寶肥胖，也不需要刻意減少喂奶次數和量,，注意不要過度喂養(yǎng)就行了,。6個月以內母乳喂養(yǎng)的肥胖寶寶，可以不用減少喂養(yǎng)的次數和奶量,，吃飽即可,。6個月時開始按要求添加輔食，要求家長掌握添加輔食的方法和原則,，避免過度喂養(yǎng),，過量喂食，同時要培養(yǎng)寶寶良好的進食習慣,，訓練寶寶獨立進食的能力。對肥胖小兒實施干預,，不能過份關注體重的變化,，而是要養(yǎng)成正確的飲食習慣和良好的生活方式。
健康報網 (編輯：健教科)
