家長(zhǎng)可分階段控制寶寶吃糖
更新時(shí)間：2017-09-18 11:12:24點(diǎn)擊次數(shù)：970次字號(hào)：T|T
自從孩子嘗到第一口糖后，便打開(kāi)了新世界的大門(mén),，但吃糖太多對(duì)身體有諸多危害,，如何才能讓孩子健康吃糖呢？
0～6個(gè)月 這個(gè)年齡階段的寶寶只能代謝乳糖,、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖,，所以只需喂哺寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖,。
6～12個(gè)月 這個(gè)時(shí)期的寶寶開(kāi)始分泌淀粉酶,，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而在這個(gè)階段父母要及時(shí)為寶寶添加輔食,。選擇低糖或無(wú)糖食品,。
1～3歲 幼兒胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的食物種類(lèi)慢慢接近成人,，只要讓寶寶均衡攝入谷物類(lèi),、蔬果類(lèi)、畜禽肉類(lèi)和魚(yú)蝦,、蛋類(lèi),、奶豆類(lèi)等，就能保證寶寶對(duì)糖,、淀粉,、膳食纖維，以及其他營(yíng)養(yǎng)素的需求,。
在某些特殊情況或疾病狀態(tài)時(shí),，適量吃些甜食有利于健康。比如,，在運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐,，適量吃些甜食可滿(mǎn)足人體所需的能量供應(yīng)?；蛘咴谶^(guò)于疲勞與饑餓時(shí),，機(jī)體內(nèi)熱能失去過(guò)多，吃些甜食,，有助于迅速補(bǔ)充體能,。在孩子嘔吐或腹瀉時(shí)，喝一些鹽糖水,，有利于腸胃功能的恢復(fù),。空腹時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí)，喝些糖水或飲料,，可使患兒度過(guò)危機(jī),。
小貼士
吃糖也有時(shí)間點(diǎn)
父母要注意掌控糖的攝入量。不要把糖作為特殊禮物獎(jiǎng)勵(lì),，選擇合適的吃糖時(shí)間,，飽餐后、吃飯前兩小時(shí)內(nèi),、睡覺(jué)前,，不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食。為防止長(zhǎng)蛀牙,，可以吃完糖立即刷牙,，降低患蛀牙的概率。另外,，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
