提高寶寶抵抗力 從這四點(diǎn)做起
更新時間：2017-10-30 09:56:43點(diǎn)擊次數(shù)：964次字號：T|T
寶寶的健康是父母永遠(yuǎn)關(guān)心的話題。寶寶3歲之前，自身的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，容易三頭兩日就生病，感冒發(fā)燒，腸胃不適等等。
寶寶一生病，父母也跟著難受，揪心如何提高寶寶的抵抗力，讓其少生病。但往往卻用了不恰當(dāng)?shù)姆绞剑Y(jié)果是適得其反。
其實(shí)，不管是寶寶還是成人，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣才是提高抵抗力的有效方式。
1、營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)不均衡會降低身體的免疫力。所以，飲食上一定要多樣化，平時多選取新鮮蔬菜水果、魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，不要挑食偏食，而且還要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。
對于剛斷奶的低齡寶寶，要保證日常營養(yǎng)則要選擇一款優(yōu)質(zhì)的配方奶粉。
2、多運(yùn)動多喝水
喜歡運(yùn)動的人大多體質(zhì)更好。因?yàn)檫\(yùn)動能加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。父母應(yīng)該鼓勵和引導(dǎo)寶寶多運(yùn)動，從小開始練習(xí)活動四肢、翻身，大一點(diǎn)了就多爬行多走動，或者帶寶寶到戶外進(jìn)行一些親子活動，曬曬太陽。
多喝白開水，保持身體內(nèi)水分充足。研究證明，水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。所以，別忘了給寶寶準(zhǔn)備一個隨身水杯，隨時補(bǔ)充水分。
3、作息規(guī)律
寶寶睡眠不足，不但對身心的發(fā)育影響很大，也會造成身體免疫力的降低，比如，會出現(xiàn)食欲不佳，容易感冒等狀況。而且，睡不好的寶寶也特別難帶，脾氣暴躁、易怒，愛哭鬧。所以，父母從小就要幫寶寶建立一個良好的作息習(xí)慣，睡得好，長得好，身體才棒棒的。
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，但寶寶睡覺很愛踢被子，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，容易著涼感冒。父母可以給寶寶準(zhǔn)備一個睡袋，無論寶寶睡覺怎么動，也不用擔(dān)心。
4、衛(wèi)生習(xí)慣
父母要注意培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，耐心地教育寶寶區(qū)分什么是干凈和骯臟。多提醒和督促寶寶勤洗手，不要用手揉眼睛，挖耳鼻。手是病毒的主要傳播途徑。當(dāng)然，講究干凈衛(wèi)生也不能過度，不要試圖為寶寶創(chuàng)造一個“無菌”的環(huán)境。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
