學(xué)齡前每天至少運(yùn)動(dòng)三小時(shí)
更新時(shí)間：2018-06-11 10:59:15點(diǎn)擊次數(shù)：1083次字號：T|T
6月9日，由北京體育大學(xué)、首都兒科研究所與國家體育總局體育科學(xué)研究所共同制定的國內(nèi)首部《學(xué)齡前兒童（3歲～6歲）運(yùn)動(dòng)指南（專家共識(shí)版）》在京發(fā)布。《指南》的目標(biāo)人群為健康的3歲～6歲學(xué)齡前兒童，并首次提出每天運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)原則和具體推薦量。《指南》對學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)提出具體時(shí)間推薦：全天內(nèi)各種類型的身體活動(dòng)時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上。其中，中等及以上強(qiáng)度的身體活動(dòng)累計(jì)不少于60分鐘。
??發(fā)布會(huì)上，相關(guān)專家指出，運(yùn)動(dòng)是學(xué)齡前兒童生長發(fā)育的源動(dòng)力，不僅像營養(yǎng)和睡眠一樣不可或缺，更具備不可替代的作用。目前，我國兒童青少年體質(zhì)健康狀況面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，包括學(xué)生體檢合格率下降、超重肥胖發(fā)生率增加及近視比例居高不下等，均與學(xué)齡前期的身體活動(dòng)不足有著密切關(guān)系。對此，《指南》提出，學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)應(yīng)符合其身心發(fā)育特點(diǎn)，以愉快的游戲?yàn)橹饕问剑煌瑫r(shí)，還應(yīng)該在保證活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度的前提下，以發(fā)展基本動(dòng)作技能為核心目標(biāo)，兼顧該階段快速發(fā)展的多種身體素質(zhì)；并鼓勵(lì)增加日常生活中的身體活動(dòng)，在培養(yǎng)生活能力的同時(shí)提高體質(zhì)健康水平。
??針對我國學(xué)齡前兒童戶外活動(dòng)不足的現(xiàn)狀，《指南》建議每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動(dòng)，并特別強(qiáng)調(diào)若遇霧霾、高溫、高寒等天氣，可酌情減少，但不應(yīng)減少每日運(yùn)動(dòng)總量。針對日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象，《指南》強(qiáng)調(diào)學(xué)齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為。其中，屏幕時(shí)間每天累計(jì)不超過60分鐘，且越少越好。任何久坐行為每次持續(xù)時(shí)間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。
??針對關(guān)于學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，《指南》也給出了充分的解釋，指出運(yùn)動(dòng)能完善大腦功能，有利于學(xué)齡前兒童認(rèn)知、情感和社會(huì)化能力的全面發(fā)展。證據(jù)表明，學(xué)齡前期積極參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子反而比總是靜坐少動(dòng)的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績。專家表示，這就提醒僅僅“注重智力開發(fā)”的家長們，對于學(xué)齡前兒童，最好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快的玩耍、積極的運(yùn)動(dòng)。
??專家指出，《指南》推薦的意見涉及學(xué)齡前兒童每日各種身體活動(dòng)，其中以運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)，可以為廣大兒童家長、基層?jì)D幼保健機(jī)構(gòu)的兒童保健專業(yè)人員和幼兒園教師等提出有益、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)推薦與指導(dǎo)。同時(shí)希望各界合力促進(jìn)學(xué)齡前兒童養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，全面提升國民體質(zhì)健康水平。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
