據(jù)說(shuō)90%的人在哄睡寶寶時(shí)，都遇到過(guò)這些問(wèn)題,！
更新時(shí)間：2020-05-14 09:04:03點(diǎn)擊次數(shù)：713次字號(hào)：T|T
據(jù)研究顯示：睡眠充足或睡眠時(shí)間規(guī)律對(duì)孩子的生長(zhǎng)及大腦發(fā)育有重要意義,。而出生3-5個(gè)月是寶寶睡眠的分水嶺，有很多寶寶因?yàn)楦鞣N因素的綜合作用,，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)睡眠波動(dòng)期,。今天，杭州美中宜和婦兒醫(yī)院兒科主任葉雯醫(yī)師給大家科普如何哄睡寶寶,。
為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠波動(dòng),？
寶寶出生后的前四個(gè)月，睡眠模式一直處于嬰兒模式：淺睡眠或深睡眠,。4個(gè)月后睡眠模式開始向成人進(jìn)化，深淺睡眠模式交替出現(xiàn),，因此可能暫時(shí)出現(xiàn)睡眠波動(dòng)的現(xiàn)象,。部分寶寶可能因?yàn)榧彝キh(huán)境、育養(yǎng)方式不合理而導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠倒退,。
波動(dòng)期來(lái)臨如何抵抗,？
當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡眠波動(dòng)的時(shí)候，很多新媽媽因經(jīng)驗(yàn)不足可能更容易讓寶寶養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣,，變成“小睡渣”,。其實(shí)，有針對(duì)性地調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣,，完全可以讓寶寶度過(guò)睡眠波動(dòng)期,。
合理調(diào)整新的睡眠模式
媽媽在寶寶深淺睡眠交替發(fā)生時(shí),，每天注意觀察，盡早掌握寶寶睡眠狀況,，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣,，盡快適應(yīng)新的睡眠模式。比如寶寶處在淺睡眠期,，驚醒時(shí)可適度安撫寶寶情緒,，切忌不要輕易使用一醒一哭就給奶的壞習(xí)慣，同時(shí)逐漸提高寶寶的自我安撫能力,。
睡前飲食合理
這個(gè)階段的大部分寶寶還在吃奶,，但媽媽在母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)時(shí)一定要把握一個(gè)重要原則：奶、睡分離,。在寶寶臨睡前,，做到喂養(yǎng)得當(dāng)，不要給寶寶喂得過(guò)飽,，也不能餓著,。寶寶半夜醒來(lái)肚子真的餓了可適當(dāng)喂一次母乳或奶粉，隨著寶寶長(zhǎng)大及輔食添加,，寶寶半夜饑餓的情況會(huì)越來(lái)越少,，戒掉夜奶，睡眠質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越好,。
給寶寶提供良好的環(huán)境
這個(gè)階段的寶寶最好是固定時(shí)間睡覺(jué),，為寶寶洗澡、換上睡衣后,，輕輕拉上窗簾,，并將寶寶放在床上，溫柔地告訴寶寶,，“我們要睡覺(jué)咯”,！關(guān)上燈，靜靜地躺在寶寶身邊,，給寶寶一個(gè)安靜,、充滿安全感的睡眠環(huán)境。
有些媽媽可能會(huì)抱著寶寶哄睡,，但放到床上寶寶就會(huì)醒,，此時(shí)建議媽媽陪著寶寶睡，或者播放輕音樂(lè),，輕拍安撫寶寶,，直到寶寶睡著。
如果寶寶半夜醒來(lái),，先靜靜地觀察其狀態(tài),，了解寶寶需求,，不要過(guò)度干擾，不要弄出很大聲響,，以免讓寶寶徹底清醒過(guò)來(lái),。
合理安排白天小睡時(shí)間
很多新媽媽害怕寶寶白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，晚上就不睡覺(jué)了,。建議根據(jù)寶寶的狀態(tài)來(lái)安排白天小睡時(shí)間,，這樣寶寶才能有精力完成白天的游戲、活動(dòng),，并對(duì)晚上的快速入睡更有幫助,。如果白天小睡后晚上睡不著，媽媽可適當(dāng)調(diào)整白天整體睡眠時(shí)長(zhǎng)或每次的睡眠時(shí)間,，做好小睡與活動(dòng)的合理分配,。
媽媽們要相信，每個(gè)寶寶都有自己睡的能力,，能力的激發(fā)需要媽媽的智慧訓(xùn)練,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
