據(jù)說90%的人在哄睡寶寶時，都遇到過這些問題！
更新時間：2020-05-14 09:04:03點擊次數(shù)：757次字號：T|T
據(jù)研究顯示：睡眠充足或睡眠時間規(guī)律對孩子的生長及大腦發(fā)育有重要意義。而出生3-5個月是寶寶睡眠的分水嶺，有很多寶寶因為各種因素的綜合作用，會出現(xiàn)一個睡眠波動期。今天，杭州美中宜和婦兒醫(yī)院兒科主任葉雯醫(yī)師給大家科普如何哄睡寶寶。
為什么會出現(xiàn)睡眠波動？
寶寶出生后的前四個月，睡眠模式一直處于嬰兒模式：淺睡眠或深睡眠。4個月后睡眠模式開始向成人進化，深淺睡眠模式交替出現(xiàn)，因此可能暫時出現(xiàn)睡眠波動的現(xiàn)象。部分寶寶可能因為家庭環(huán)境、育養(yǎng)方式不合理而導致出現(xiàn)睡眠倒退。
波動期來臨如何抵抗？
當寶寶出現(xiàn)睡眠波動的時候，很多新媽媽因經(jīng)驗不足可能更容易讓寶寶養(yǎng)成不良睡眠習慣，變成“小睡渣”。其實，有針對性地調(diào)整寶寶睡眠習慣，完全可以讓寶寶度過睡眠波動期。
合理調(diào)整新的睡眠模式
媽媽在寶寶深淺睡眠交替發(fā)生時，每天注意觀察，盡早掌握寶寶睡眠狀況，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，盡快適應(yīng)新的睡眠模式。比如寶寶處在淺睡眠期，驚醒時可適度安撫寶寶情緒，切忌不要輕易使用一醒一哭就給奶的壞習慣，同時逐漸提高寶寶的自我安撫能力。
睡前飲食合理
這個階段的大部分寶寶還在吃奶，但媽媽在母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)時一定要把握一個重要原則：奶、睡分離。在寶寶臨睡前，做到喂養(yǎng)得當，不要給寶寶喂得過飽，也不能餓著。寶寶半夜醒來肚子真的餓了可適當喂一次母乳或奶粉，隨著寶寶長大及輔食添加，寶寶半夜饑餓的情況會越來越少，戒掉夜奶，睡眠質(zhì)量也會越來越好。
給寶寶提供良好的環(huán)境
這個階段的寶寶最好是固定時間睡覺，為寶寶洗澡、換上睡衣后，輕輕拉上窗簾，并將寶寶放在床上，溫柔地告訴寶寶，“我們要睡覺咯”！關(guān)上燈，靜靜地躺在寶寶身邊，給寶寶一個安靜、充滿安全感的睡眠環(huán)境。
有些媽媽可能會抱著寶寶哄睡，但放到床上寶寶就會醒，此時建議媽媽陪著寶寶睡，或者播放輕音樂，輕拍安撫寶寶，直到寶寶睡著。
如果寶寶半夜醒來，先靜靜地觀察其狀態(tài)，了解寶寶需求，不要過度干擾，不要弄出很大聲響，以免讓寶寶徹底清醒過來。
合理安排白天小睡時間
很多新媽媽害怕寶寶白天睡眠時間太長，晚上就不睡覺了。建議根據(jù)寶寶的狀態(tài)來安排白天小睡時間，這樣寶寶才能有精力完成白天的游戲、活動，并對晚上的快速入睡更有幫助。如果白天小睡后晚上睡不著，媽媽可適當調(diào)整白天整體睡眠時長或每次的睡眠時間，做好小睡與活動的合理分配。
媽媽們要相信，每個寶寶都有自己睡的能力，能力的激發(fā)需要媽媽的智慧訓練。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
