秋季幼兒養(yǎng)生小常識
更新時間：2021-10-27 08:34:07點擊次數：1442次字號：T|T
1,、秋季幼兒養(yǎng)生小常識
1.1,、給兒童喝足夠量的水
在兒童秋季養(yǎng)生小常識中這個很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響兒童的健康,。
1.2,、多吃蔬菜和水果
秋季是豐收的季節(jié),在兒童秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差?？梢赃x擇蘋果,橙子,、梨等,現在家里都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃,。
1.3,、少吃“上火”的食物
秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識中從飲食上也要格外的注意,。避免飲食中有刺激性過強的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼,、橘子等,盡量避免吃油炸類食物,、辛辣類食物。
2,、秋季如何養(yǎng)胃
2.1,、控制飲酒數量
很多朋友由于工作需要,需要參加各種各樣的應酬,應酬過程中難免要飲酒,酒喝多了就容易導致胃疼,尤其是在空腹飲酒的情況下,對胃的損傷更大,所以在應酬過程中一定要控制飲酒數量,舍命陪君子的做法是不可取的,如果條件允許的情況下,盡量在飲酒錢先吃點東西墊一下。
2.2,、常備健胃消食片
對于一些吃貨朋友來講,美食擺在面前時是很難抗拒的,最終的結果就是暴飲暴食,導致胃疼胃脹等癥狀,對于這種情況導致的胃疼,可以嘗試服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麥芽,太子參等為主要成分,有助于消化,大大緩解胃部壓力,。
2.3、多吃養(yǎng)胃的食物
正所謂藥補不如食補,是藥三分毒,所以能夠通過飲食解決的問題盡量不要去吃藥解決,。平時可以多吃木耳,蘿卜,黃豆,山楂,小米粥等養(yǎng)胃的食物。長期堅持下來,對養(yǎng)胃一定是有好處的,。
3,、秋季幼兒日常護理注意事項
3.1、秋季不要給孩子添加過多的衣服,睡覺時也不要蓋得過厚,。加上后就不好減掉了,因為天氣一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季節(jié),就沒的加了,。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時不感到冷,小兒就不會冷,小兒雖然沒有大人耐寒,但小兒始終是在運動狀態(tài),即使是睡著了也不會安靜。在平日的生活中,幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍著了,他們都很會給孩子保暖,。
3.2,、每天為孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園,讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服,當孩子已經出汗時,不要馬上脫掉衣服,應該讓孩子靜下來,擦干汗水,等到孩子不再是汗流浹背時,脫掉一件衣服,再放孩子去玩,。
3.3,、秋燥食粥最適宜,粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用,對于改善秋燥癥狀大有益處。
3.4,、應該讓孩子多喝溫白開水,這樣不但可預防感冒,更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益,。
秋季幼兒保健知識要點
1、衣:
由于溫差較大,幼兒早上入園時應加件外套,到了幼兒園由老師提醒把外套脫下,讓幼兒自己疊整齊放入指定地方,離園時家長來接再穿回去,這樣就避免幼兒在路上著涼,。對于好動,、易出汗的幼兒,在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服,。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主,少穿不透氣的鞋子。
2,、食:
多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素a,、c多的食物。大蒜,、蘿卜,、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能大部分幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用,。對于常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃,。
3、住:
雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通,。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗,、曬一下。
4,、行:
秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,如:玩球,、跑步、等一些親子游戲,還要帶幼兒多曬太陽,曬太陽可以促進體內鈣的吸收,同時也增強幼兒的體質,。
秋季幼兒養(yǎng)生不能吃什么
不要吃過于冰冷的食物,。中醫(yī)認為:兒童秋季養(yǎng)生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過于冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以后,再給兒童喝。
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