女性進(jìn)入中年,，需要更加精心的保養(yǎng),。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大隱患,。美國《健康》雜志最新載文,，刊出了健康專家芭芭拉?格魯弗曼總結(jié)出的中年女性應(yīng)避免的十大健康錯誤,。
　　沒有意識到自己需要改變。中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變,，頭發(fā),、化妝品和服飾等一切照舊,。專家表示，適當(dāng)改變,，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力,，也對女性心理有很大的鼓勵作用。
　　沒有在服裝方面花足夠的錢,。任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn),，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史,，想買件合身的衣服更困難,。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身,。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝,。
　　與20歲時的自己作比較。很少有女性到中年時依然能青春永駐,，美麗依舊,。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱,。與容貌相比，健康更重要,。
　　不鍛煉,。盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅(jiān)持不懈,。事實(shí)上,，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病,。瑜伽和快走都是不錯的選擇,。
　　睡眠不足。中年時,，有時感覺晚上睡得很好,，白天卻仍然很疲勞。專家表示,，實(shí)際情況可能是“欺騙性睡眠”,，高效睡眠時間縮短，其結(jié)果不僅直接寫在臉上,，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險,。
　　忽視牙齒健康。牙齒發(fā)黃更顯老,。人到中年,，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題,，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康,。
　　過分抗衰老,。沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實(shí)也不自然,。而經(jīng)過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后,，也好看不到哪里去。正確的護(hù)膚產(chǎn)品有助于消除魚尾紋等皺紋,。
　　使用錯誤的化妝品,。使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示,，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應(yīng)該更換一次,。使用化妝品一定要注意有效期。
　　認(rèn)可乏味的性生活,。人衰老性事差也是一種誤解,。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實(shí)對女性而言,，沒有了生育壓力,，50歲之后性生活質(zhì)量更高。
　　胸罩不合身,。中年之后,，女性應(yīng)該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩。否則,，非但導(dǎo)致身材欠佳,，而且容易導(dǎo)致乳房健康問題。