長(zhǎng)期熬夜,、壓力大 33歲職場(chǎng)女強(qiáng)人遭遇生育難題
更新時(shí)間：2019-05-15 16:37:11點(diǎn)擊次數(shù)：829次字號(hào)：T|T
最近天氣一路高唱“小晴歌”,，不冷不熱的溫度令人心情愉悅，不少夫妻將“造人計(jì)劃”提上日程,。
生育能力是否達(dá)標(biāo),？備孕前需要做哪些檢查？備孕期間飲食有什么講究,？五一小長(zhǎng)假過(guò)后,，到醫(yī)院咨詢備孕事宜的人也多了起來(lái)。
“一方面,，大家對(duì)健康的重視程度提高了,，加上現(xiàn)在有不少過(guò)了黃金生育年齡的人想要生二胎，就會(huì)來(lái)做個(gè)評(píng)估,，看看身體條件還跟不跟得上,；另一方面，受職場(chǎng)壓力和不健康的生活習(xí)慣的影響,，確實(shí)有不少年輕夫妻的生育力出現(xiàn)了明顯下降,，產(chǎn)生了不孕等問(wèn)題?！焙贾菝乐幸撕蛬D兒醫(yī)院婦科金晶副主任醫(yī)師說(shuō),。
33歲的王女士戴著墨鏡，穿著職業(yè)套裝和高跟鞋,，風(fēng)風(fēng)火火地走進(jìn)診室,。她結(jié)婚一年，期間沒(méi)有避孕,，肚子卻一直“靜悄悄”的。
做了全身性檢查和卵巢儲(chǔ)備功能檢測(cè),，果然發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題,。“AMH值比較低,，只有0.45,，意味著卵巢功能衰退，生育能力下降,?！苯鹁Ы忉屨f(shuō)，“女性的卵巢就像銀行,，卵巢里的卵子就像是存款,，對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，‘銀行’里還剩下多少‘存款’至關(guān)重要,。要看還有多少‘存款’,，可以查一查AMH值,，也就是抗苗勒氏管激素，來(lái)判斷卵巢的健康狀態(tài),?！?/span>
一般來(lái)說(shuō)，女性25歲左右,，AMH水平達(dá)到高峰,，30歲以后開(kāi)始下降，35歲后進(jìn)入快速下降期,，絕經(jīng)時(shí)接近零,。“近幾年,，臨床上有不少年輕女性,，卵巢儲(chǔ)備功能卻不佳。這和生活習(xí)慣有一定關(guān)系,?！?/span>
以王女士為例，職場(chǎng)上,，她是不折不扣的“拼命三娘”,。作為杭州某IT公司的高管，王女士工作壓力比較大,，熬夜加班是家常便飯,，“有時(shí)候要到凌晨一兩點(diǎn)才能回家?！倍腋羧钗宓刈觥翱罩酗w人”,，滿世界出差。此外,，為了保持曼妙的身材,，她常年只吃蔬菜不吃肉，工作忙的時(shí)候甚至只喝咖啡,。
“熬夜,、酗酒、精神壓力大等都會(huì)影響卵巢功能,，如果卵巢功能不佳,，女性可能面臨不孕或者孕期胎停、胎兒畸形等風(fēng)險(xiǎn),?！苯鹁嵝眩胍３致殉驳幕盍ΓA(yù)防卵巢功能下降,，首先要保證規(guī)律的作息,，和熬夜說(shuō)再見(jiàn)，最好晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),；其次要均衡飲食,，適度運(yùn)動(dòng)；另外要保持心情愉悅,，避免壓力過(guò)大,。
她建議，想要生寶寶的職場(chǎng)女性,，在備孕前可以先去做全身性的檢查,，看看卵巢功能和輸卵管情況，再合理制定生育計(jì)劃,；35周歲以下女性正常性生活一年以上未育,，35周歲以上女性半年以上未育的最好也及時(shí)到醫(yī)院做個(gè)檢查，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療,。
近期打算“造人”的小夫妻,，這份備孕小貼士請(qǐng)收好——
擺正心態(tài)
不要因?yàn)榘焉鷮殞氝@件事提上日程就開(kāi)始給自己施加壓力，放松心情,，擁有一個(gè)良好的心態(tài)才有助于受孕,。
生活習(xí)慣
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，不熬夜,，并做到起居有時(shí),、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合,，加強(qiáng)鍛煉,。
飲食方面
從備孕期開(kāi)始，要注意三餐規(guī)律,，飲食健康,，避免吃辛辣刺激、寒涼,、太過(guò)油膩的食物，可以多吃蛋白類食物,、富含鐵的食物,。從備孕的前三個(gè)月開(kāi)始要注意補(bǔ)充葉酸。
孕前檢查
夫妻雙方最后都去做孕前檢查,，了解自己和對(duì)方的身體情況,，如果通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)身體有問(wèn)題的，要先治療，等到身體條件合適了再要寶寶,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
