長期熬夜、壓力大 33歲職場女強人遭遇生育難題
更新時間：2019-05-15 16:37:11點擊次數：869次字號：T|T
最近天氣一路高唱“小晴歌”，不冷不熱的溫度令人心情愉悅，不少夫妻將“造人計劃”提上日程。
生育能力是否達標？備孕前需要做哪些檢查？備孕期間飲食有什么講究？五一小長假過后，到醫(yī)院咨詢備孕事宜的人也多了起來。
“一方面，大家對健康的重視程度提高了，加上現在有不少過了黃金生育年齡的人想要生二胎，就會來做個評估，看看身體條件還跟不跟得上；另一方面，受職場壓力和不健康的生活習慣的影響，確實有不少年輕夫妻的生育力出現了明顯下降，產生了不孕等問題。”杭州美中宜和婦兒醫(yī)院婦科金晶副主任醫(yī)師說。
33歲的王女士戴著墨鏡，穿著職業(yè)套裝和高跟鞋，風風火火地走進診室。她結婚一年，期間沒有避孕，肚子卻一直“靜悄悄”的。
做了全身性檢查和卵巢儲備功能檢測，果然發(fā)現了問題。“AMH值比較低，只有0.45，意味著卵巢功能衰退，生育能力下降。”金晶解釋說，“女性的卵巢就像銀行，卵巢里的卵子就像是存款，對于備孕的女性來說，‘銀行’里還剩下多少‘存款’至關重要。要看還有多少‘存款’，可以查一查AMH值，也就是抗苗勒氏管激素，來判斷卵巢的健康狀態(tài)。”
一般來說，女性25歲左右，AMH水平達到高峰，30歲以后開始下降，35歲后進入快速下降期，絕經時接近零。“近幾年，臨床上有不少年輕女性，卵巢儲備功能卻不佳。這和生活習慣有一定關系。”
以王女士為例，職場上，她是不折不扣的“拼命三娘”。作為杭州某IT公司的高管，王女士工作壓力比較大，熬夜加班是家常便飯，“有時候要到凌晨一兩點才能回家。”而且隔三差五地做“空中飛人”，滿世界出差。此外，為了保持曼妙的身材，她常年只吃蔬菜不吃肉，工作忙的時候甚至只喝咖啡。
“熬夜、酗酒、精神壓力大等都會影響卵巢功能，如果卵巢功能不佳，女性可能面臨不孕或者孕期胎停、胎兒畸形等風險。”金晶提醒，想要保持卵巢的活力，預防卵巢功能下降，首先要保證規(guī)律的作息，和熬夜說再見，最好晚上11點前睡覺；其次要均衡飲食，適度運動；另外要保持心情愉悅，避免壓力過大。
她建議，想要生寶寶的職場女性，在備孕前可以先去做全身性的檢查，看看卵巢功能和輸卵管情況，再合理制定生育計劃；35周歲以下女性正常性生活一年以上未育，35周歲以上女性半年以上未育的最好也及時到醫(yī)院做個檢查，做到有問題早發(fā)現早治療。
近期打算“造人”的小夫妻，這份備孕小貼士請收好——
擺正心態(tài)
不要因為把生寶寶這件事提上日程就開始給自己施加壓力，放松心情，擁有一個良好的心態(tài)才有助于受孕。
生活習慣
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，不熬夜，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，加強鍛煉。
飲食方面
從備孕期開始，要注意三餐規(guī)律，飲食健康，避免吃辛辣刺激、寒涼、太過油膩的食物，可以多吃蛋白類食物、富含鐵的食物。從備孕的前三個月開始要注意補充葉酸。
孕前檢查
夫妻雙方最后都去做孕前檢查，了解自己和對方的身體情況，如果通過檢查發(fā)現身體有問題的，要先治療，等到身體條件合適了再要寶寶。
健康報網 (編輯：健教科)
