現(xiàn)在很多女性在月經期不會太去注意些什么,，都是該吃吃該喝喝，毫不顧忌,。其實,，女性在月經期間有很多飲食是需要有所禁忌的，不然以后會落下病根,。
　　禁冰涼的食物：有很多女性都很愛喝冷開水,，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋,，在經期食用生冷食物很容易引起痛經,，出現(xiàn)惡心、腰痛等反應,，應該避免,。若在經期內，進食過多的寒性食物,，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲,，可以喝一些生姜煮的紅糖水進行調理，促使血液流暢,。
　　禁辣椒：女性在經期時一定要避免吃很辣的食物,，因為辣椒會造成血液循環(huán)加速，會讓經血量增多,，還會引起腹痛等癥狀,。
　　禁吃油炸食品：油炸食品也是經期女性的一大禁忌,，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多,，皮膚油膩,，同時毛孔擴張，皮膚變得敏感,。此時進食油炸食品,，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺,、痤瘡,、毛囊炎，還有黑眼圈,。
　　不宜多吃鹽：因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多,，會在月經來的前一天出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀,，應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
　　不要喝茶：茶里面含有大量的堿,，含有較多的鞣酸,，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物,，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收,，刺激神經和心血管，容易產生痛經,、經期延長和經血過多,。
　　少吃茄子：茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃,，婦女經期前后也要盡量少吃,，過老熟的茄子食后會中毒，不可進食,。茄子含有誘發(fā)過敏的成分,，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃,。