當你變老時,，皮膚會開始失去水分,，更容易受損,。美國“健康捕捉點”網(wǎng)站介紹了5種自然方法，能減緩衰老并且保持皮膚年輕,。
    飲用8杯水,。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動平穩(wěn),，沖刷走身體的廢物,，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力,。
    少吃白面包,。白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低,。因此,，盡量用全麥主食來替代。此外,，少吃紅肉,，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì),，消滅自由基,，延緩衰老,。
    冥想5分鐘,。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成,?？梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想,。每天冥想5分鐘,，可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動,，讓你充滿能量,。
    水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做面膜,。比如可以用木瓜片來敷臉,，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積,?；蛘咄磕ú葺笑潞}卜素,，有助于膠原蛋白的恢復,。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品,，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老,。
    外出選步行,。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內(nèi)的流動速度,，使你感覺更加年輕,。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加,，最終延長生命,。