進(jìn)入中年就離老年不遠(yuǎn)了，這也正是一個(gè)人最需要努力奮斗的最后時(shí)期，或許對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)已經(jīng)晚了，就是那些已經(jīng)患上了焦慮癥等疾病的人，那么，中年男性有什么辦法遠(yuǎn)離焦慮癥的產(chǎn)生呢？ 
    1、正確評(píng)價(jià)自己，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把計(jì)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)，量力而行。
　　2、想哭就哭，男兒有淚不輕彈，從心理學(xué)的意義上講是錯(cuò)誤的，當(dāng)男性被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，不妨及時(shí)發(fā)泄。
　　3、放慢一下工作節(jié)奏，如果感覺(jué)非常緊張，立即把工作放一放，輕松休息一下。注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。
　　4、中年人如何預(yù)防焦慮癥，鍛煉是最簡(jiǎn)單易行方法。體育鍛煉，從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項(xiàng)目或舒緩平和的體育項(xiàng)目，如高爾夫、各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
　　5、加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣，平時(shí)多和親朋好友交流溝通。
　　6、有些食物也可以殺死憂郁，這些食物包括：深海魚(yú)、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。
　　7、好書(shū)和音樂(lè)的慰藉，平時(shí)要多讀富有禪理和哲理的書(shū)籍，不要看那些刺激、驚悚的書(shū)，多聽(tīng)柔和、抒情的音樂(lè)。