長壽男人有8個習(xí)慣
更新時間：2017-02-13 11:14:54點(diǎn)擊次數(shù)：1129次字號：T|T
一周兩次性生活 英國科學(xué)家曾對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)每周兩次或以上性生活的男性,，早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高頻性生活的人出現(xiàn)冠狀動脈疾病,，中風(fēng),、腦血栓等幾率，是那些性生活匱乏者的一半,。
每天至少喝2000ml水 根據(jù)英國腎臟研究中心指出,，如每天最少喝2000ml的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%,。但必須是優(yōu)質(zhì)的白開水,。
一周4~8杯紅酒 一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇,，可抑制癌細(xì)胞發(fā)展,，也可把危險(xiǎn)降低50%。
少喝白酒 酒的主要成分是酒精,，約90%以上的酒精成分在肝臟內(nèi)代謝,，肝細(xì)胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用,，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性,、壞死，引發(fā)酒精性肝炎,、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,，甚至導(dǎo)致肝癌。一個夏天的豪飲,，你的肝臟就需12 個月來自我修復(fù),。
抽煙不上癮 吸煙會大大增加肺癌發(fā)生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者,，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍,，女性是13倍。
每天堅(jiān)持曬太陽 男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā),、性欲低下,、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。曬太陽是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式,，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產(chǎn)生的,，而少量的維生素D則可通過魚、蛋,、谷物食品等攝取,。
保持好心情 醫(yī)學(xué)研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關(guān),，它影響機(jī)體生化代謝,，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調(diào)節(jié),，有助于人體內(nèi)各種酶和激素產(chǎn)生,，利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能亦隨之增強(qiáng),。
適度運(yùn)動 現(xiàn)代人很多疾病的發(fā)生與坐得多,、動得少有關(guān)。每天最好堅(jiān)持鍛煉,，慢跑和快走是較好的運(yùn)動方式。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
