三種蔬菜男人最該吃：西蘭花,、番茄、菠菜
更新時間：2018-07-23 09:13:04點擊次數(shù)：1532次字號：T|T
多數(shù)男性對果蔬這類“女性化”食物嗤之以鼻,，更愿意吃一些肉類,。英國食物研究所的一項報告指出，每星期食用一定量的西蘭花,、番茄和菠菜,，有助預(yù)防前列腺癌。
西蘭花,。這個首次以人體試驗的研究報告,，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。研究人員將受試者分成兩組,，分別每周食用4份西蘭花,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，西蘭花組的病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,，可有效預(yù)防前列腺癌,。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，全球每年有68萬人患上此病,，22萬人因此而死,。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花,、紫甘藍,，抗癌效果也不差，男性也該多吃,。
番茄(西紅柿),。番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果，不僅含有豐富的維生素C,，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,，預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂,，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,，達到增加男性肌肉力量的效果。對于男性來說,，菠菜中的葉酸和鐵還能促進紅細胞的合成,，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán),，從根本上提高男性性生活質(zhì)量,，所以男性可以多吃些菠菜。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
