很多老年人都認(rèn)為“年紀(jì)大了應(yīng)該是越瘦越好”，因?yàn)樗麄兌悸犝f過肥胖會(huì)導(dǎo)致很多健康隱患。但事實(shí)上，“越瘦越好”這個(gè)說法也是不科學(xué)的。

隨著年齡的增長，老年人會(huì)出現(xiàn)生理功能退化、身體脂肪重新分布，以及肌肉容積減少的情況。但正常情況下，過于消瘦或肌肉容積太少則可能代表一種不健康的狀態(tài)。

老年人過于消瘦，有可能是營養(yǎng)不良，也有可能是未被發(fā)現(xiàn)的惡性疾病或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題所導(dǎo)致。因此，如果老年人過于消瘦或突然暴瘦，就要注意健康是否出現(xiàn)問題。肌肉容積減少則提示我們需要關(guān)注老年人是否有肌肉萎縮和肌肉無力的情況，如有，則意味著老年人的身體健康可能出現(xiàn)了問題，需要引起重視，并盡早就醫(yī)。此外，營養(yǎng)均衡的飲食應(yīng)包含一定量蛋白質(zhì)的攝入，如果蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量長期不足，肌肉率就會(huì)降低，導(dǎo)致肌肉萎縮或肌肉無力，即肌肉容積減少。

所以，老年人最好的健康狀態(tài)是處于正常體重范圍或微微超重，并且保持充足的肌肉容積，而不是刻意讓自己變得特別瘦。