靜or動(dòng)，腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)選擇題
更新時(shí)間：2016-12-05 09:39:16點(diǎn)擊次數(shù)：1672次字號(hào)：T|T
有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，也有人說(shuō)生命在于靜養(yǎng)。這兩個(gè)觀點(diǎn)截然不同。那對(duì)于腫瘤病人，哪個(gè)才是最佳的選擇呢？
嘉興市第二醫(yī)院腫瘤內(nèi)科病區(qū)副主任范耀華主治醫(yī)師介紹說(shuō)，很多影視作品都是傾向于“靜養(yǎng)”的，比如連續(xù)劇里經(jīng)常說(shuō)：“你要好好休息，配合醫(yī)生的治療！”在大家的潛意識(shí)里，好好休息靜養(yǎng)是惟一的選擇。而病人患了腫瘤，在接受重大手術(shù)、處于應(yīng)激狀態(tài)的某些時(shí)候，靜息修養(yǎng)確實(shí)很有必要，但現(xiàn)在已經(jīng)有了明確的研究證據(jù)，患了腫瘤不能永遠(yuǎn)靜養(yǎng)而不去運(yùn)動(dòng)！
腫瘤患者首先應(yīng)維持健康的體重，然后保持充足的體力活動(dòng)以及健康的飲食，這樣可以降低疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。鍛煉可以給那些已完成初始階段治療的腫瘤患者帶來(lái)好處，這些好處包括可以改善患者的生活質(zhì)量、疲勞、心理困擾和抑郁等癥狀。
那么，腫瘤患者該如何運(yùn)動(dòng)呢？范耀華副主任認(rèn)為，在我國(guó)國(guó)情下，廣大市民多數(shù)情況下可能更適合選擇廣場(chǎng)舞、太極拳、健走、跑步之類(lèi)易行和傳統(tǒng)的方式。選擇什么項(xiàng)目沒(méi)有關(guān)系，最重要的是我們要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一個(gè)快樂(lè)的生活方式，而不僅僅只是為了完成運(yùn)動(dòng)的任務(wù)，如果自己能找到感興趣的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)又有同伴可以督促和鼓勵(lì)，那是最好不過(guò)的了。
當(dāng)然，腫瘤患者還是一類(lèi)特殊人群。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、定時(shí)、定量、堅(jiān)持不懈的原則。也許剛開(kāi)始只能走走路，一段時(shí)間后就可以快走、慢跑，沒(méi)有問(wèn)題了，就加點(diǎn)量。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷增強(qiáng)下，腫瘤患者可以從疾病中恢復(fù)和增強(qiáng)體能。主觀上也要有將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去的想法，固定每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、預(yù)定每天的運(yùn)動(dòng)量，爭(zhēng)取堅(jiān)持不懈，讓運(yùn)動(dòng)成為生活習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，中強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳不超出100－130次/分鐘這一范圍為適宜，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳不超過(guò)170次/分鐘；呼吸節(jié)奏宜慢慢加深、加快，但要保持在均勻的狀態(tài)，不應(yīng)該上氣不接下氣；另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)要感覺(jué)到輕松，或者僅有輕度疲勞感、疲勞感能在短期內(nèi)緩解。
腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)在各時(shí)間段還有一些特殊性，比如說(shuō)骨轉(zhuǎn)移患者，避免劇烈活動(dòng)、搬重物；在接受放化療時(shí)極易發(fā)生感染事件，應(yīng)該避免去人多的公共體育場(chǎng)所和泳池；接受放療的患者出現(xiàn)皮膚反應(yīng)，需注意保護(hù)皮膚，不要去游泳；在某些化療藥物或化療輔助藥物作用下，患者會(huì)有頭暈失神等情況，這都會(huì)影響肢體的活動(dòng)平衡，這時(shí)在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上也需要注意，不要在公路上騎車(chē)和跑步，最好在家人的陪同下一起運(yùn)動(dòng)，避免摔倒等。
某些特殊病種活動(dòng)的方式也有不一樣的地方。比如罹患呼吸系統(tǒng)腫瘤的患者，肺葉或全肺的切除導(dǎo)致肺功能的下降，患者會(huì)感到胸悶氣促，這時(shí)肺功能的恢復(fù)和維持就顯得尤為重要，患者可以通過(guò)吹氣球、做腹式呼吸、爬緩坡登爬樓梯的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)鍛煉肺功能。所以腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)貫穿了治療、康復(fù)的全過(guò)程，大家要記住的一句話(huà)是：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)癌癥患者高質(zhì)量生命的延續(xù)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為腫瘤患者新的生活方式！
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
