老司機教你護眼六招 不容錯過
更新時間：2016-12-12 09:34:19點擊次數(shù)：1740次字號：T|T
本文導(dǎo)讀：對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護養(yǎng)護。那么司機如何護眼？護眼的方法有哪些？
對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護養(yǎng)護，一個有效的護眼方法可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。下面小編就來教大家?guī)渍嗅槍﹂_車司機的護眼方法，希望能幫助到你。
司機如何護眼
一、洗目
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二、養(yǎng)目
平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。
三、動目
適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
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四、按目
經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。
五、眺目
在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
六、護目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
