鼻炎不是絕癥,，卻勝似絕癥,！

尤其是沒(méi)完沒(méi)了的鼻塞鼻堵，不僅會(huì)讓人感覺(jué)呼吸困難,，睡眠障礙,，還可能會(huì)引起腺樣體容貌，影響成長(zhǎng)和學(xué)習(xí),。所以,，今天就教大家三個(gè)小動(dòng)作，幫你緩解鼻塞流涕,！

清鼻堂：三個(gè)動(dòng)作,，緩解鼻塞流涕！

1,、側(cè)躺看腳

動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)躺在床上,，堵住的一側(cè)鼻孔朝上，然后抬頭,，視線越過(guò)身體看向自己的雙腳的位置,，維持住20秒左右。

通氣原理：側(cè)躺后患側(cè)鼻腔里的血液,、炎性分泌物會(huì)流到另一側(cè),，使患側(cè)鼻腔內(nèi)的壓力減輕，抬頭的動(dòng)作也通過(guò)拉伸使鼻腔稍微擴(kuò)大,，緩解鼻塞,。

2、拉伸筋膜

動(dòng)作要點(diǎn)：首先雙手背后,，手指交叉,、撐開(kāi)并向后反轉(zhuǎn)，雙肩打開(kāi),，挺胸,、伸直手臂,，然后盡可能地向上拉伸。堅(jiān)持20秒左右,，連續(xù)拉伸3組,。

通氣原理：

通過(guò)拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神經(jīng),，從而起到一定的減少鼻部血管充血,，緩解鼻塞的作用。

3,、按摩穴位

動(dòng)作要點(diǎn)：用手指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,，或用手掌兩個(gè)大魚(yú)際，快速擦迎香穴,，摩擦穴位一分鐘至局部發(fā)熱,。

通氣原理：迎香穴是人體腧穴之一,，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng),，按摩、摩擦該穴位可通經(jīng)活絡(luò),，從而緩解鼻塞,。