生活中經(jīng)常有人胃腸不適，為什么受傷的總是胃,？即使我們的胃很強大,，也請好好對待它，為它打下一個健康的基礎(chǔ),。那我們的胃,，到底怕什么呢？又有哪些誤區(qū)需要避免呢,？
1. 重口胃
高鹽飲食,，長期吃腌制（咸菜、腌菜,、咸魚,、腌肉等）,、熏制、燒烤,、霉變,、油辣冰燙，抽煙,，喝濃茶、濃咖啡,、烈酒等,，這些重口味的飲食可能傷害我們的胃。
2. 快餐胃
狼吞虎咽,，吃飯過快,，會使口腔咀嚼食物不充分，影響胃的消化功能,。
3. 外賣胃
許多外賣添加了過多油脂或其他添加劑,，給胃造成巨大的負擔(dān)，建議大家少吃外賣,，盡量自己烹飪,，避免攝入過多不健康的物質(zhì)。
4. 壓力胃
胃很容易受到我們情緒的影響,，負面情緒如焦慮,、煩躁、緊張,、抑郁,、壓力，會使胃腸動力異常,，引起不適,，表現(xiàn)為早飽、飽脹,、食欲不振,、打嗝等，此時的大腦又會放大這些不適感,，形成惡性循環(huán),。而較為亢奮的情緒，如厭惡,、憤怒,、極度喜悅則可導(dǎo)致胃腸高動力反應(yīng)，容易引起胃酸分泌增加,，使胃腸蠕動不協(xié)調(diào),，造成胃食管反流,、胃炎，甚至消化性潰瘍,。
5. 藥物胃
有些朋友出現(xiàn)胃痛的時候,，經(jīng)常自己抓起止痛藥就吃，殊不知,，許多止痛藥都會損害胃黏膜,，如阿司匹林、布洛芬,、消炎痛等,。解熱鎮(zhèn)痛藥（NSAIDS）也對胃黏膜有嚴重的損害，最常見的就是胃潰瘍,。另外,，長期服用抗生素也會對我們的胃造成輕度損傷。我們應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用上述藥物,。
6. 空腹胃
我們的胃也有晝夜節(jié)律,，白天分泌胃酸多，晚上需要休息,。如果我們長期不吃早飯,，那么早上分泌的胃液無法用來消化食物，就可能消化胃自身的黏膜,，危害很大,。因此，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,。
7. 彈簧胃
暴飲暴食,、經(jīng)常吃撐、饑餓或餓一頓飽一頓等,，其實都是傷胃的行為,。當(dāng)我們大吃大喝時應(yīng)該考慮一下胃的感受，此時食物不斷刺激胃酸分泌,，黏液層會不斷更新中和胃酸,，保護胃黏膜。但這并不代表我們可以肆意妄為,。經(jīng)常暴飲暴食會超出胃的消化吸收能力,，而長期吃撐會明顯影響胃的排空能力，加重胃蠕動時的負擔(dān),，使消化功能下降,，導(dǎo)致飽脹、打嗝,、惡心,、嘔吐等不適,。
8. 低溫胃
胃也格外害怕冷空氣的來襲。天氣突然轉(zhuǎn)涼會使胃酸分泌增加,，胃發(fā)生痙攣收縮,，引起疼痛，這就是許多人一到秋冬季節(jié)就感到胃不舒服的原因,。我們要注意保暖,，睡覺時腹部不要著涼，飲食宜溫不宜寒,。
9. 細菌胃
幽門螺旋桿菌是我們常見的與胃病密切相關(guān)的細菌,，它的感染可致胃炎、胃潰瘍,，甚至胃癌。平時生活中我們可能會通過吃飯,、親吻,、嘴對嘴喂食等途徑發(fā)生人與人之間的傳染，建議大家外出用餐時使用公筷,、公勺,，避免相互傳染。
誤區(qū)一：胃病很常見,，有胃病吃藥就行
其實許多胃病,，特別是胃癌，早期階段大部分患者都是沒有癥狀的,，并且許多胃病的癥狀都是相似的,，表現(xiàn)為腹痛、飽脹,、打嗝,、早飽、惡心等,。因此,，千萬不要以為只是消化不良，自行用藥治療,，這極有可能耽誤疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療,。
誤區(qū)二：胃會被越撐越大，越餓越小
我們時常聽到有些姑娘邊吃邊說“再吃胃就要被撐大了,！”許多人都認為我們的胃像一個氣球,，越吹越大。我們的胃真像氣球一樣脆弱嗎,？長期吃撐或饑餓真的會改變胃的容量嗎,？
胃的形態(tài)因其中含有食物的量而不同,，且具有非常好的伸縮能力。當(dāng)我們進食時,，胃會出現(xiàn)容受性舒張,，即胃的容積變大而容納食物；當(dāng)食物排空后,，胃又會恢復(fù)原來的形態(tài),。胃壁內(nèi)的肌間神經(jīng)叢會不斷發(fā)放電沖動，維持胃處于一個輕微收縮的狀態(tài),。因此無論是饑餓還是吃撐的狀態(tài),，都不存在將胃撐大或縮小的問題。
誤區(qū)三：吃飯時不能喝水,，這樣容易不消化
許多人認為吃飯時喝水會沖淡胃液,。實際上，我們每天都會不知不覺地攝入大量水分,，喝水對胃液的濃度或成分不會有顯著影響,，也不會影響消化功能。吃飯時適量飲水,，還可以將食物軟化水解,，為其他食物提供消化空間。至于飯前喝還是飯后喝,，也沒有差別,。不過，若在飯前喝水或湯,，可能會增加我們的飽腹感,，有助于控制飯量。
誤區(qū)四：喝粥養(yǎng)胃
這種情況因人而異,。粥屬于半流質(zhì)食物,，對于胃動力不足、胃潰瘍,、剛做完內(nèi)鏡下手術(shù),、剛開放飲食的患者，喝粥可以適當(dāng)減輕胃的負擔(dān),，但并無明確的養(yǎng)胃功效,。但對于普通人，由于煮粥所需時間較長,，如果長期喝粥的話,，容易流失許多營養(yǎng)物質(zhì)。真正養(yǎng)胃需要從飲食、作息,、運動,、情緒等各方面進行綜合調(diào)理。