男性預(yù)防艾滋病的五點建議

　　1.潔身自好，固定性伴侶：在這個性比較開放的年代,，很多男人不管后果的盡情流連在燈火闌珊處,，沾染不良的生活習(xí)慣,，性生活也混亂，有兩個或多個性伴侶,。由于艾滋病經(jīng)過性傳播,，這樣增加了艾滋病的患病幾率，所以固定性伴侶可以降低艾滋病的患病比率,。因為男性擁有的性伴比女人多,，而且AIDS更易經(jīng)性行為從男人傳給女人。另外,，感染AIDS病毒的靜脈吸毒者大多數(shù)為男性,，他們既能將病毒傳給他們的吸毒伙伴，也能將其傳給性伴,，所以男性預(yù)防艾滋病更要潔身自好,、固定性伴侶。

　　2.提高生活情操,，不吸毒,，不去艾滋病高危環(huán)境：還有一些男性朋友們以自己經(jīng)歷多少不同的女人而沾沾自喜，桀驁不馴,?？墒窍嚓P(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性有著天然的易傳性,，婦女由于沒有能力決定是否發(fā)生性行為以及發(fā)生的地點和時間,，因此處于對AIDS特別易感的危險之中。與女人相比,，男人卻更有可能從事危及健康的行為如酗酒,、濫用非法藥物或魯莽駕駛。男人還不太注意自己的性健康和性安全,，更有可能因注射毒品而處在著被AIDS病毒污染的針頭和注射器感染的危險之中,。吸毒人員比正常人員患病幾率明顯大很多倍，因為吸毒人員本身體素質(zhì)就低,，同時,，所接觸的環(huán)境都是艾滋病高危環(huán)境，那樣患病率肯定高,。

　　3.加強(qiáng)身體鍛煉,，健康養(yǎng)生：無論什么疾病，只要我們身體保持健康,，積極鍛煉,，遠(yuǎn)離不潔生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離高危人群，你就是健康的,?；疾∈且驗樽陨淼牡挚共涣瞬《镜娜肭謴亩疾×耍滩∫彩且粯?，那么對于那些身體素質(zhì)差的人,，感染艾滋病的可能性就加大了。所以良好的身體素質(zhì)是預(yù)防艾滋病的根本保障,。我們呼吁,，所有人都潔身自好，積極運(yùn)動鍛煉身體,，是我們健康的生活,，遠(yuǎn)離一切的不潔生活習(xí)慣和一切不潔性行為。這不但是保證我們的健康,，更是對我們的親人朋友健康的負(fù)責(zé)人的表現(xiàn),。

　　4.性交時使用避孕套：避孕套確實可以預(yù)防艾滋病，美國曾經(jīng)做過這樣的實驗,，夫妻雙方有一方感染的,，有125人堅持使用安全套，另125人間斷使用安全套,，相隔兩年以后,，使用安全套組的病人沒有感染的，另一組病人其中有12人原來是陰性但是后來感染了HIV,。就目前來說,，高質(zhì)量的安全套完全可以阻止艾滋病病毒的穿透，所以戴上安全套以后是絕對可以預(yù)防感染的,，是絕對可以使危險性降低的,。

　　所以預(yù)防作用肯定是存在的，但是任何事情都沒有百分之百,，我們必須正確認(rèn)識安全套在預(yù)防艾滋病時的作用,。避孕套的使用看來簡單，但如果不注意一些細(xì)節(jié),，就會增加使用避孕套的失敗率,，從而增加感染艾滋病的危險。因此,，必須認(rèn)識到正確使用安全套,，預(yù)防艾滋，盡量做到遠(yuǎn)離艾滋,。

　　使用避孕套時必須嚴(yán)格遵循以下幾點：

　　(1)每次都用新避孕套：每次使用一只新的避孕套,，使用前檢查有效期,，過期的避孕套不能用；小心打開包裝,，還要讓指甲劃破避孕套，如果避孕套發(fā)粘甚至粘在一起或變脆,，則應(yīng)換一只新的,；從陰莖勃起，開始性接觸前即戴上避孕套,，遇包皮過長者先翻開包皮再戴上避孕套,。戴避孕套時先捏住中間的小氣囊，再從龜頭向陰莖根部展開避孕套,，如發(fā)現(xiàn)不能展開,，應(yīng)把避孕套翻過來再試一次。注意,，不可先展開避孕套再往陰莖上戴,，因為這樣很容易撕破避孕套。

　　還要注意不可使用凡士林,、按摩油等油脂潤滑劑,，也不可以唾液潤滑，因為這會使避孕套易易于破損,。應(yīng)該使用水質(zhì)潤滑劑?，F(xiàn)在很多市售避孕套包裝內(nèi)含有潤滑劑。如使用有殺精子功效的潤滑劑則效果更好,；射精后在陰莖未疲軟時即將陰莖拔出,，脫下避孕套，避免精液外溢,。在避孕套上口打一個結(jié)后將其丟棄并洗手,；摘下避孕套后應(yīng)避免生殖器官的直接接觸，如要繼續(xù)進(jìn)行生殖器官的接觸,，則應(yīng)在陰莖再次勃起后戴上一個新的避孕套,。

　　(2)在肛交中應(yīng)使用高強(qiáng)度避孕套：避孕套并不是100%安全的保險套，但正確地使用避孕套,，尤其是配合使用水質(zhì)潤滑劑,，會在很大程度上降低HIV和一部分性病(淋病、梅毒,、衣原體感染等)感染的機(jī)會,。

　　5.合理飲食預(yù)防艾滋病：艾滋病是一種嚴(yán)重危害人類生命的傳染病,，目前尚無特效的治療方法,，除了在杜絕不潔的性行為,，慎重輸血輸液，講究衛(wèi)生等方面預(yù)防外,，還要多吃些抵抗艾滋病毒的食品,，及早殺死進(jìn)入體內(nèi)的艾滋病病毒，從而預(yù)防艾滋病,。那么,，哪些食品具有這樣的功能呢？

　　(1)黃豆：黃豆中除含豐富的蛋白質(zhì)以外,，還含有豐富的硒,，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皂甘,，對艾滋病毒有抑制作用,，病毒即使進(jìn)入體內(nèi)，難生長繁殖,。

　　(2)黃瓜：黃瓜中含有胡蘿卜素C,，能增強(qiáng)人體免疫功能，具有抗病毒,，抗癌作用,。黃瓜尾部有一種苦味的化學(xué)物質(zhì)，能把進(jìn)入體內(nèi)的艾滋病毒殺死,。

　　(3)苦瓜：苦瓜中的苦瓜蛋白,，對于進(jìn)入人體內(nèi)的艾滋病病毒有強(qiáng)烈的抑制作用，美國科學(xué)家曾讓50例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁,，取得了很好的治療效果,。

　　(4)海帶：海帶中含碘最多，碘化物能促進(jìn)炎癥滲出物的吸收,，對癌癥有一定的抑制作用,。海帶中還有硫酸脂，能夠保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞,，不受艾滋病病毒的侵害,，從而預(yù)防艾滋病。

　　(5)鵝血：鵝血中含有大量的免疫球蛋白,，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能,，升高血液中的白細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的吞噬功能,，對艾滋病病毒有較強(qiáng)的抵抗作用,。

　　(6)大蒜：大蒜中含有植物殺菌素，除對細(xì)胞有滅殺作用外,，對各種病毒,，立克次體也有滅殺作用,。常吃大蒜，還能提高免疫能力,，預(yù)防各種疾病,。據(jù)研究，將艾滋病病毒放入大蒜葉中5分鐘便全部死亡,。所以,，平時多吃大蒜，對預(yù)防艾滋病具有重要的意義,。

　　女性預(yù)防艾滋病的七大建議

　　1、避免不安全性行為,，發(fā)生性行為時,，一定要使用安全套，雖然通過性行為傳播HIV的機(jī)會只有0.03-0.05%,；但發(fā)生在自己身上,，就是百分之百的危險。

　　2,、不吸毒,，避免共用注射器等。

　　3,、避免有多個性伴侶,；要潔身自好。

　　4,、避免不必要的血液暴露,；如美容、文身,、扎耳朵眼,、修腳等操作行為，這些均有血液暴露,，應(yīng)盡量避免這些操作,。如果必須進(jìn)行上述操作行為，不要圖價格低廉的操作室或沒有衛(wèi)生合格證的機(jī)構(gòu)做這種高危操作行為,；如果這些用具不進(jìn)行嚴(yán)格消毒,，很容易造成HIV病毒感染。

　　5,、避免共用牙刷,、剃須刀等物品。

　　6,、女性月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,。不要將衛(wèi)生巾亂仍,，造成血液污染。

　　7,、工作中如有外傷,，體育運(yùn)動外傷等引起的流血一定要注意保護(hù)自己，在救護(hù)傷病員時,，避免破損的皮膚接觸傷員的血液,。

　　由于目前還沒有艾滋病疫苗，因此健康教育是現(xiàn)階段預(yù)防艾滋病最好的疫苗,；艾滋病并不可怕,，可怕的是對艾滋病的無知與恐懼，因此普及艾滋病的知識和改變不良行為,，是預(yù)防和控制艾滋病的重要措施,。就醫(yī)時應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)科學(xué)就醫(yī)，不要到非法診所,，不僅會貽誤病情并有可能造成醫(yī)源性感染而危害健康,。