男性預(yù)防艾滋病的五點建議
1.潔身自好，固定性伴侶：在這個性比較開放的年代，很多男人不管后果的盡情流連在燈火闌珊處，沾染不良的生活習(xí)慣，性生活也混亂，有兩個或多個性伴侶。由于艾滋病經(jīng)過性傳播，這樣增加了艾滋病的患病幾率，所以固定性伴侶可以降低艾滋病的患病比率。因為男性擁有的性伴比女人多，而且AIDS更易經(jīng)性行為從男人傳給女人。另外，感染AIDS病毒的靜脈吸毒者大多數(shù)為男性，他們既能將病毒傳給他們的吸毒伙伴，也能將其傳給性伴，所以男性預(yù)防艾滋病更要潔身自好、固定性伴侶。
2.提高生活情操，不吸毒，不去艾滋病高危環(huán)境：還有一些男性朋友們以自己經(jīng)歷多少不同的女人而沾沾自喜，桀驁不馴。可是相關(guān)機構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性有著天然的易傳性，婦女由于沒有能力決定是否發(fā)生性行為以及發(fā)生的地點和時間，因此處于對AIDS特別易感的危險之中。與女人相比，男人卻更有可能從事危及健康的行為如酗酒、濫用非法藥物或魯莽駕駛。男人還不太注意自己的性健康和性安全，更有可能因注射毒品而處在著被AIDS病毒污染的針頭和注射器感染的危險之中。吸毒人員比正常人員患病幾率明顯大很多倍，因為吸毒人員本身體素質(zhì)就低，同時，所接觸的環(huán)境都是艾滋病高危環(huán)境，那樣患病率肯定高。
3.加強身體鍛煉，健康養(yǎng)生：無論什么疾病，只要我們身體保持健康，積極鍛煉，遠離不潔生活習(xí)慣，遠離高危人群，你就是健康的。患病是因為自身的抵抗不了病毒的入侵從而患病了，而艾滋病也是一樣，那么對于那些身體素質(zhì)差的人，感染艾滋病的可能性就加大了。所以良好的身體素質(zhì)是預(yù)防艾滋病的根本保障。我們呼吁，所有人都潔身自好，積極運動鍛煉身體，是我們健康的生活，遠離一切的不潔生活習(xí)慣和一切不潔性行為。這不但是保證我們的健康，更是對我們的親人朋友健康的負(fù)責(zé)人的表現(xiàn)。
4.性交時使用避孕套：避孕套確實可以預(yù)防艾滋病，美國曾經(jīng)做過這樣的實驗，夫妻雙方有一方感染的，有125人堅持使用安全套，另125人間斷使用安全套，相隔兩年以后，使用安全套組的病人沒有感染的，另一組病人其中有12人原來是陰性但是后來感染了HIV。就目前來說，高質(zhì)量的安全套完全可以阻止艾滋病病毒的穿透，所以戴上安全套以后是絕對可以預(yù)防感染的，是絕對可以使危險性降低的。
所以預(yù)防作用肯定是存在的，但是任何事情都沒有百分之百，我們必須正確認(rèn)識安全套在預(yù)防艾滋病時的作用。避孕套的使用看來簡單，但如果不注意一些細(xì)節(jié)，就會增加使用避孕套的失敗率，從而增加感染艾滋病的危險。因此，必須認(rèn)識到正確使用安全套，預(yù)防艾滋，盡量做到遠離艾滋。
使用避孕套時必須嚴(yán)格遵循以下幾點：
(1)每次都用新避孕套：每次使用一只新的避孕套，使用前檢查有效期，過期的避孕套不能用；小心打開包裝，還要讓指甲劃破避孕套，如果避孕套發(fā)粘甚至粘在一起或變脆，則應(yīng)換一只新的；從陰莖勃起，開始性接觸前即戴上避孕套，遇包皮過長者先翻開包皮再戴上避孕套。戴避孕套時先捏住中間的小氣囊，再從龜頭向陰莖根部展開避孕套，如發(fā)現(xiàn)不能展開，應(yīng)把避孕套翻過來再試一次。注意，不可先展開避孕套再往陰莖上戴，因為這樣很容易撕破避孕套。
還要注意不可使用凡士林、按摩油等油脂潤滑劑，也不可以唾液潤滑，因為這會使避孕套易易于破損。應(yīng)該使用水質(zhì)潤滑劑。現(xiàn)在很多市售避孕套包裝內(nèi)含有潤滑劑。如使用有殺精子功效的潤滑劑則效果更好；射精后在陰莖未疲軟時即將陰莖拔出，脫下避孕套，避免精液外溢。在避孕套上口打一個結(jié)后將其丟棄并洗手；摘下避孕套后應(yīng)避免生殖器官的直接接觸，如要繼續(xù)進行生殖器官的接觸，則應(yīng)在陰莖再次勃起后戴上一個新的避孕套。
(2)在肛交中應(yīng)使用高強度避孕套：避孕套并不是100%安全的保險套，但正確地使用避孕套，尤其是配合使用水質(zhì)潤滑劑，會在很大程度上降低HIV和一部分性病(淋病、梅毒、衣原體感染等)感染的機會。
5.合理飲食預(yù)防艾滋病：艾滋病是一種嚴(yán)重危害人類生命的傳染病，目前尚無特效的治療方法，除了在杜絕不潔的性行為，慎重輸血輸液，講究衛(wèi)生等方面預(yù)防外，還要多吃些抵抗艾滋病毒的食品，及早殺死進入體內(nèi)的艾滋病病毒，從而預(yù)防艾滋病。那么，哪些食品具有這樣的功能呢？
(1)黃豆：黃豆中除含豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有豐富的硒，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皂甘，對艾滋病毒有抑制作用，病毒即使進入體內(nèi)，難生長繁殖。
(2)黃瓜：黃瓜中含有胡蘿卜素C，能增強人體免疫功能，具有抗病毒，抗癌作用。黃瓜尾部有一種苦味的化學(xué)物質(zhì)，能把進入體內(nèi)的艾滋病毒殺死。
(3)苦瓜：苦瓜中的苦瓜蛋白，對于進入人體內(nèi)的艾滋病病毒有強烈的抑制作用，美國科學(xué)家曾讓50例艾滋病患者大量食用苦瓜或口含苦瓜汁，取得了很好的治療效果。
(4)海帶：海帶中含碘最多，碘化物能促進炎癥滲出物的吸收，對癌癥有一定的抑制作用。海帶中還有硫酸脂，能夠保護人體免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，不受艾滋病病毒的侵害，從而預(yù)防艾滋病。
(5)鵝血：鵝血中含有大量的免疫球蛋白，能夠增強人體的免疫功能，升高血液中的白細(xì)胞，促進淋巴細(xì)胞的吞噬功能，對艾滋病病毒有較強的抵抗作用。
(6)大蒜：大蒜中含有植物殺菌素，除對細(xì)胞有滅殺作用外，對各種病毒，立克次體也有滅殺作用。常吃大蒜，還能提高免疫能力，預(yù)防各種疾病。據(jù)研究，將艾滋病病毒放入大蒜葉中5分鐘便全部死亡。所以，平時多吃大蒜，對預(yù)防艾滋病具有重要的意義。
女性預(yù)防艾滋病的七大建議
1、避免不安全性行為，發(fā)生性行為時，一定要使用安全套，雖然通過性行為傳播HIV的機會只有0.03-0.05%；但發(fā)生在自己身上，就是百分之百的危險。
2、不吸毒，避免共用注射器等。
3、避免有多個性伴侶；要潔身自好。
4、避免不必要的血液暴露；如美容、文身、扎耳朵眼、修腳等操作行為，這些均有血液暴露，應(yīng)盡量避免這些操作。如果必須進行上述操作行為，不要圖價格低廉的操作室或沒有衛(wèi)生合格證的機構(gòu)做這種高危操作行為；如果這些用具不進行嚴(yán)格消毒，很容易造成HIV病毒感染。
5、避免共用牙刷、剃須刀等物品。
6、女性月經(jīng)期要注意衛(wèi)生。不要將衛(wèi)生巾亂仍，造成血液污染。
7、工作中如有外傷，體育運動外傷等引起的流血一定要注意保護自己，在救護傷病員時，避免破損的皮膚接觸傷員的血液。
由于目前還沒有艾滋病疫苗，因此健康教育是現(xiàn)階段預(yù)防艾滋病最好的疫苗；艾滋病并不可怕，可怕的是對艾滋病的無知與恐懼，因此普及艾滋病的知識和改變不良行為，是預(yù)防和控制艾滋病的重要措施。就醫(yī)時應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)科學(xué)就醫(yī)，不要到非法診所，不僅會貽誤病情并有可能造成醫(yī)源性感染而危害健康。