核心提示：高血壓就是一種與飲食習慣、生活習慣息息相關(guān)的疾病。攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風險更高，對于添加果糖等軟包裝飲料，應(yīng)盡量少喝甚至不喝。

    大家都知道，攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風險。研究又發(fā)現(xiàn)，原來吃得太甜也會誘發(fā)高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導致高血壓的發(fā)生。當然，具備上述兩種壞習慣的人，患高血壓的風險更加大。

　　研究發(fā)現(xiàn)，給老鼠喂食蔗糖影響其交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致心跳加快、腎上腺激素分泌增加，腎素鈉含量上升，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進一步導致高血壓的發(fā)生。還有研究顯示，攝取熱量中有10%―25%來自糖分的人，相比熱量中10%來自糖分者，其死于心血管疾病的風險增加30%；而高于25%的人，風險更是高出三倍。

　　此外，果糖會引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料（100%由生果制成的果汁在外），都對血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料，就會使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱。

　　含糖軟包裝飲料不僅熱量高，會導致血壓升高。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風險要素。若是你很注重身段的堅持，那主張你挑選無糖飲料，比如水，這樣更加健康。

    合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，不良飲食習慣和嗜好會影響人類的健康甚至是壽命。高血壓就是一種與飲食習慣、生活習慣息息相關(guān)的疾病。請大家記住，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風險更高。