在很多人眼里，白領(lǐng)是讓人羨慕的職業(yè)人員,，每天只需要坐著工作,，還能享受著空調(diào)。然而他們不知道的是,，上班族每日面對著電腦屏幕,，每日久坐不動，每日不出辦公室,，身體在無形中受到了很大的危害,，有研究表明，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群,。

　　1.飲水不足,。

　　辦公室一族在工作中由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水,，造成體內(nèi)水分補給不足,。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大,，容易導(dǎo)致血栓形成,，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能,，引發(fā)肝癌,、前列腺癌。

　　2.保溫杯高溫泡茶,。

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,，用80℃左右的水沖泡比較適宜,，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞,，茶香油大量揮發(fā),，鞣酸、茶堿大量滲出,。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值,，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多,。

　　3.晚餐太豐盛,。

　　對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐,。早餐要看“表”,，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,，美美地 大吃一頓,，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”,。

　　4.過度飲酒,。

　　過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去,，正是這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,，紅葡萄酒雖有益健康,，但也不可飲用過量。

　　在日常生活中,，上班族也可以通過食用一些有防癌功效的水果來降低自身患癌幾率,，而在平時較容易買到的性價比高的防癌水果主要有5種：

　　1.梨。梨能生津,、潤燥,、清熱、化痰,，古代醫(yī)家多用之于食道癌,、賁門癌和胃癌。

　　2.獼猴桃,。通過近年的研究證實,，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì),，因而具有良好的抗癌作用.

    3.山楂。中醫(yī)認為,，癌瘤為實性腫塊,，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤,、善消肉積,，又能抑制癌細胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療,。

　　4.香蕉,。性寒、味甘,，能清熱,、通便，對大腸癌患者尤為適宜,。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用,。

　　5.橘子,。橘子含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障,，可以阻止強致癌物亞硝胺的形成,，尤其適宜食道癌、胃癌,、肺癌,、喉癌患者食用。