在很多人眼里，白領(lǐng)是讓人羨慕的職業(yè)人員，每天只需要坐著工作，還能享受著空調(diào)。然而他們不知道的是，上班族每日面對著電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室，身體在無形中受到了很大的危害，有研究表明，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群。

　　1.飲水不足。

　　辦公室一族在工作中由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　2.保溫杯高溫泡茶。

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

　　3.晚餐太豐盛。

　　對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地 大吃一頓，吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　4.過度飲酒。

　　過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正是這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

　　在日常生活中，上班族也可以通過食用一些有防癌功效的水果來降低自身患癌幾率，而在平時(shí)較容易買到的性價(jià)比高的防癌水果主要有5種：

　　1.梨。梨能生津、潤燥、清熱、化痰，古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。

　　2.獼猴桃。通過近年的研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用.

    3.山楂。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

　　4.香蕉。性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用。

　　5.橘子。橘子含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強(qiáng)致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。