衰老會(huì)導(dǎo)致人的器官功能減退,，機(jī)體抵抗力下降，因此老年人往往是惡性腫瘤的高發(fā)人群,。但防癌并不是老年人的專利,，癌癥的誘因是從年輕時(shí)一點(diǎn)一滴累積的，因此我們要從年輕開始,，注意起居飲食習(xí)慣,，將癌癥的苗頭扼殺在搖籃里。

50歲后癌癥高發(fā)

50歲以后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段,。這是因?yàn)?，隨著年齡的增長，老年人暴露于致癌因素的時(shí)間較長,，大氣污染,、職業(yè)等致癌因素的累加容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，一些長期不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也會(huì)逐漸露出“猙獰”的面目,。

此外,，過了50歲之后,，人體的激素水平開始下降,，免疫功能逐漸降低,。也就是說,，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞,，隨著年老體衰,，抵抗力的下降,，逐漸開始誘發(fā)癌變,。

35歲開始當(dāng)心癌癥

有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來,，比如誘發(fā)宮頸癌的HPV病毒，從宮頸糜爛到最后癌變可能要經(jīng)歷10多年,，一般多在40～50歲以后才發(fā)病,。輻射,、化學(xué)污染等致癌因素也是累積到一定程度才誘發(fā)癌變。而這些癌癥的苗頭,，多是由于長年的不良習(xí)慣造成的,。因此，防癌至少要提早20年,。也就是說,，過了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人,，建議每年做1~2次體檢,。按目前的醫(yī)療水平，早期癌癥治愈率約有80%~90%,。

具體來說,，煙齡超10年的人，應(yīng)每年進(jìn)行1次螺旋ＣＴ檢查,；肝炎患者或是乙肝病毒攜帶者,，每年進(jìn)行1次B超檢查，必要時(shí)進(jìn)行肝增強(qiáng)ＣＴ檢查,；有萎縮性胃炎等胃病的人,，應(yīng)每年進(jìn)行1次胃鏡檢查；有結(jié)腸癌家族史的人,，建議篩查大便隱血試驗(yàn)和腸鏡,；35歲以上的女性，要做宮頸涂片檢查和鉬鈀檢查,，篩查宮頸癌及乳腺癌,；35歲以上男性，每年接受前列腺特異性抗原檢查以篩查前列腺癌,。

合理飲食+良好心態(tài)可防癌

預(yù)防癌癥,，除了要經(jīng)常體檢外，還要注重飲食調(diào)節(jié),，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以預(yù)防腫瘤,，健康的飲食講究葷素搭配。另外,，還要保持平和的心態(tài),，避免傷心發(fā)脾氣，遠(yuǎn)離輻射源,。我給大家簡單介紹幾種防癌措施：

食道癌,。經(jīng)常吃酸菜的人食道癌發(fā)生率較高，主要因?yàn)樗岵酥泻兄掳┪镔|(zhì)亞硝胺及致癌霉菌,，吃霉變食物也易患食道癌,。建議少吃酸菜等,，多吃新鮮蔬菜、水果,；糧食應(yīng)及時(shí)晾干,，防止霉菌污染；不吃燙食,；戒煙限酒,。

胃癌。主要是改變不良的飲食習(xí)慣,，防止食品發(fā)霉,，不吃霉變食物，多吃蔬菜,、水果等富含維生素C的食物,，減少致癌物質(zhì)亞硝胺的攝入。

肝癌,。扔掉家里的霉變食物,，尤其是霉變的玉米、花生,，因?yàn)檫@些食物中含有黃曲霉毒素,，其代謝產(chǎn)物黃曲霉素B1會(huì)導(dǎo)致肝癌。建議多吃新鮮食物,；拒絕肥胖,，遠(yuǎn)離糖尿病，因?yàn)榉逝趾吞悄虿∈钦T發(fā)肝癌的重要危險(xiǎn)因素,；戒酒,；保持樂觀、開朗的心情,。（本講座由魏亞豐整理）