核心提示：保持健康體重、少量腹部脂肪、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒和均衡膳食等生活習(xí)慣的參試者，罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯更低。其中，保持兩個健康習(xí)慣的人結(jié)腸癌風(fēng)險會降低13%，而保持5個健康習(xí)慣則使結(jié)腸癌風(fēng)險會降低37%。

    近日，英國《BMC醫(yī)學(xué)》雜志刊登德國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，做到5個健康生活習(xí)慣能夠大大降低患結(jié)腸癌風(fēng)險。

　　德國人類營養(yǎng)研究所研究人員對超過34.7萬名歐洲參試者進(jìn)行了為期12年的隨機(jī)訪問，研究期間，近3760人確診患有結(jié)腸癌。

　　在該研究中，研究人員們通過數(shù)據(jù)定量分析，對健康體重、少量腹部脂肪、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒和均衡膳食等5種生活方式對結(jié)腸癌發(fā)病危險的影響進(jìn)行了調(diào)查。

    研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持健康體重、少量腹部脂肪、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒和均衡膳食等生活習(xí)慣的參試者，罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯更低。其中，保持兩個健康習(xí)慣的人結(jié)腸癌風(fēng)險會降低13%，而保持5個健康習(xí)慣則使結(jié)腸癌風(fēng)險會降低37%。

　　該項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人克拉斯米拉博士表示，在研究中還發(fā)現(xiàn)，在健康習(xí)慣上，男性受益比女性更大。在結(jié)腸癌高危人群中保持5個健康習(xí)慣可以使男女結(jié)腸癌發(fā)病幾率分別會降低22%和11%。

    新研究雖然未能證明健康的生活習(xí)慣與預(yù)防結(jié)腸癌之間存在因果關(guān)系，但的確進(jìn)一步證實(shí)了體重和飲食因素對罹患結(jié)腸癌風(fēng)險的影響。其中均衡膳食主要包括：水果蔬菜、魚類、酸奶、堅(jiān)果和植物種子、富含纖維素的食物、少量紅肉和加工肉食。