核心提示：冷水浴就是指用25℃左右的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量的血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。

    讓血管“做體操”，就是通過(guò)冷熱水交替沐浴方法，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉心血管功能，而達(dá)到防治冠心病的目的。

　　冷水浴就是指用25℃左右的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量的血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。

    機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運(yùn)動(dòng)，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性，形象地稱之為“血管體操”。

　　具體方法，先用溫?zé)崴矗儆蒙詻龅乃疀_洗，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。注意冷水以人體感覺(jué)微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過(guò)冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增加心腦血管功能。

　　值得注意的是，這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合。