日前，北京市政府首次發(fā)布的《市民健康狀況白皮書》中， 一些讓人憂心的數(shù)據(jù)顯示：10%的肥胖兒患有脂肪肝；2型糖尿病發(fā)病率增長(zhǎng)了11-33倍；高血壓和血脂紊亂已成為兒童流行病。這三類一向被認(rèn)為是成人才有的慢性疾病，已經(jīng)出現(xiàn)了低齡化的趨勢(shì)。
脂肪肝：孩子的“大肚腩”讓人憂
分析：上海兒童醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科馮一醫(yī)生認(rèn)為，導(dǎo)致現(xiàn)代兒童青少年脂肪肝比例上升的主要原因是飲食不節(jié)制、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體重超標(biāo)、過(guò)度肥胖等原因。很多家長(zhǎng)帶孩子來(lái)醫(yī)院就診的時(shí)候往往不知道自己的孩子患有脂肪肝，都是在檢查的過(guò)程中才發(fā)現(xiàn)的。這些孩子在來(lái)醫(yī)院就診前，部分已經(jīng)出現(xiàn)食欲不振、腹部不適、易患囗舌炎、乏力、疲勞、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。
支招：兒童一旦被發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝后，家長(zhǎng)應(yīng)注意兒童飲食結(jié)構(gòu)的合理化，提倡采用高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、肝臟、甜食。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，保證兒童有充足睡眠。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天跑步、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉等，促使體內(nèi)脂肪消耗。
由于65%-80%肥胖兒都喜愛(ài)肉食，這樣就大大提升了患脂肪肝的比例。所以在兒童在膳食結(jié)構(gòu)中應(yīng)特別注意：一是盡量少攝取畜肉類食物，可以用水產(chǎn)類代替；二是限制飲食總熱量，主要控制糖類和脂肪的攝入；三是注意調(diào)節(jié)供給足量的維生素，尤其是維生素B族和維生素C，多吃含糖量低、顏色深的新鮮蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。
高血壓：家長(zhǎng)應(yīng)定期為孩子量血壓
分析：高血壓本是“成人病”，但近年越來(lái)越呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)。一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，肥胖兒童患高血壓的概率是正常兒童的12倍。兒童醫(yī)學(xué)中心周緯主任指出：兒童高血壓剛開始可能沒(méi)有明顯癥狀，但危害極大，因此家長(zhǎng)應(yīng)定期為孩子測(cè)量血壓。如果正確治療，超過(guò)九成高血壓患兒的血壓能降至正常。
支招：由于肥胖、飲食過(guò)咸、長(zhǎng)期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)兒童高血壓。因此，要注意養(yǎng)成良好的生活方式，如肥胖兒童要注意節(jié)制飲食，增加活動(dòng)和體育鍛煉，以達(dá)到降低或控制體重的目的。在飲食中控制食鹽的攝入。當(dāng)家庭中有高血壓患兒時(shí)，烹飪時(shí)務(wù)必少放鹽、要少吃腌制和炸烤食品、保持飲食清淡、增加水果蔬菜的攝入量。鼓勵(lì)孩子多活動(dòng)，減少靜息狀態(tài)。如果非藥物療法能使血壓降低并穩(wěn)定在以內(nèi)，無(wú)需藥物治療。另外，建議家長(zhǎng)定期為孩子測(cè)量血壓，如果孩子出現(xiàn)頭痛、浮腫等情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
糖尿病：小胖墩更易患2型糖尿病
分析：兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌主任黃曉東指出：我國(guó)的兒童糖尿病中，以遺傳、環(huán)境相互作用，自身免疫引發(fā)的 1型糖尿病比較多見，但如今不良的生活方式，如攝入過(guò)多高熱量、高糖食物、缺乏運(yùn)動(dòng)等，肥胖和嚴(yán)重肥胖的發(fā)病率逐年增加，導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)病率在兒童中不斷上升。
支招：由于現(xiàn)在的兒童快餐吃得多，飲料喝得多，又經(jīng)常使用電腦、看電視、長(zhǎng)時(shí)間用電話聊天等，運(yùn)動(dòng)量不足，能量攝入大于消耗，導(dǎo)致肥胖癥。肥胖是兒童2型糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，但是，從肥胖癥到糖尿病是有一個(gè)過(guò)程的，如果早期重視，通過(guò)建立健康的生活方式，使體重恢復(fù)并維持在健康的范圍，就可以預(yù)防和延緩2型糖尿病的發(fā)生。
2型糖尿病與遺傳關(guān)系密切，如果親屬中有糖尿病患者，則肥胖孩子得2型糖尿病的幾率就更高。另外，當(dāng)有下列情況時(shí)，做家長(zhǎng)的應(yīng)該高度關(guān)注孩子的體重：孩子出生體重大，母親妊娠期有高血糖或糖尿病，孩子頸項(xiàng)、腋窩、腹股溝處膚色發(fā)黑、洗不干凈(黑棘皮)，因?yàn)檫@些都會(huì)增加肥胖兒發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。
飲食運(yùn)動(dòng)是治療的一個(gè)關(guān)鍵。一是父母應(yīng)該控制孩子進(jìn)食的量，和進(jìn)餐的速度，嚴(yán)格控制甜食，多吃蔬菜和纖維量較多的食物，二是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增加肌肉等組織對(duì)血液中糖的攝取，提高胰島素的敏感性，有利于降低血糖。如果采用上述方法后，孩子的體重仍在上升，實(shí)驗(yàn)室檢查有代謝異常，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物治療。（新浪健康）