英國(guó)有句諺語(yǔ)：“一日一蘋(píng)果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,。”其實(shí),，香蕉的功效也和其相當(dāng),。香蕉包含維生素A、B族維生素,、維生素C和維生素E,；除此之外，它還富含鉀,、鋅,、鐵等礦物質(zhì)?！队《葧r(shí)報(bào)》近日盤(pán)點(diǎn)了香蕉的有益功效,。

一、控制血壓,。研究表明：香蕉里的鉀元素能夠控制血壓水平,，也有助于降壓。

二,、改善腦力,。香蕉是B族維生素的很好來(lái)源，有助于振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力,。

三,、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維,，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。

四、保持骨骼健康,。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內(nèi)的鈣質(zhì),，有助于骨骼健康。

五,、增強(qiáng)消化功能,。香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生化酶，從而提高人體的消化能力,，防止不友好的細(xì)菌損害身體,。此外，香蕉還具有收斂性質(zhì),，生香蕉治療腹瀉的效果很好,。

六、減輕便秘,。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘,，吃熟透的香蕉還可以潤(rùn)腸。