睡覺前不刷牙
　　睡前刷牙比早晨更重要,，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒,，對安穩(wěn)入睡也有幫助,。
　　43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙,。專家提醒,，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少,，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量,。所以，偶然的一次不刷牙,，也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入,，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外,，許多研究證實,，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
　

　　用清水洗澡
　　每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃-45℃）,，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,，血液循環(huán)加快,，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示,，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液,，而是用水沖沖而已。專家指出,，洗澡打不打浴液,，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液,，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生,。汗多時，光用水沖是洗不干凈的,，會導(dǎo)致細(xì)菌滯留,，滯留的時間越長，人就越“臭”,。
　　

　　上廁所后不用肥皂洗手
　　連小朋友都知道,，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢？調(diào)查顯示,，只有38%的人如廁后用肥皂洗手,、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示,，當(dāng)你上完廁所擦拭時,，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染,，如果不用肥皂,，根本無法完全清除細(xì)菌。因此,，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,，并且用清水沖洗干凈。
　　

　　內(nèi)褲不是每天都換
　　女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換,，但是調(diào)查顯示,，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯?格巴博士指出,，內(nèi)褲穿一天,，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒,、100萬個細(xì)菌,、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細(xì)菌會附著在手上,，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,，就會因此而染上疾病。
　　支招：清洗內(nèi)褲注意事項
　　1.最要用專用的洗滌用品,，比如帶殺菌效果的肥皂,。
　　2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細(xì)菌交叉感染,。
　　3.用專用的盆,，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆,。
　　4.洗凈的內(nèi)褲,，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干,，再置于陽光下消毒,。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬,、變形。
　　

　　食物掉了撿起來再吃
　　40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物,。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法,，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的,。研究人員指出,，這種說法會對人造成極大的誤導(dǎo)。實驗證明,，食物掉到地上后,，僅僅兩三秒鐘就會被細(xì)菌污染。因此,，所有掉在地上的食物,，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們在教導(dǎo)小孩時要特別注意這個情況,，自己也要做好表率,，因為小孩很會模仿。
　　

　　光著腳健身
　　調(diào)查發(fā)現(xiàn),，32%的人都是光腳健身的,，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議,，這時最好穿一雙輕便的鞋子,。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生,，這些細(xì)菌會通過別人的腳遺留在地板上,，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣),。