骨質(zhì)疏松是中老年人，尤其是老年婦女的高發(fā)疾病。什么是骨質(zhì)疏松呢？骨質(zhì)疏松是指骨代謝過(guò)程中骨的形成和吸收出現(xiàn)偶聯(lián)性缺陷，使人體內(nèi)的鈣磷代謝出現(xiàn)異常，骨頭的密度下降的一種疾病。骨質(zhì)疏松一般都會(huì)有一些明顯癥狀，但也有一些沒(méi)有明顯癥狀，大家應(yīng)警惕沒(méi)有癥狀的骨質(zhì)疏松癥。

有很多中年后的女性對(duì)骨質(zhì)疏松癥的診斷心存疑慮：骨頭不痛、沒(méi)有骨折、腰背筆直，怎么會(huì)有骨質(zhì)疏松呢？原來(lái)，絕經(jīng)后的中老年婦女失去了雌激素對(duì)骨骼的保護(hù)作用，骨質(zhì)流失增加，導(dǎo)致骨量丟失或骨質(zhì)疏松，繼而骨骼疼痛、駝背、身高縮短甚至骨折。

沒(méi)有上述癥狀不等于沒(méi)有骨質(zhì)疏松癥。事實(shí)是，大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥婦女沒(méi)有不適表現(xiàn)，由于其他疾患就診時(shí)，醫(yī)生建議作骨密度檢查而發(fā)現(xiàn)的。得不到及時(shí)診治的骨質(zhì)疏松癥，可謂中老年婦女骨骼健康的隱形殺手。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的三級(jí)防御戰(zhàn)略

骨質(zhì)疏松是一種中老年人易發(fā)生的疾病，尤其中老年女性更易發(fā)生。骨質(zhì)疏松可造成容易骨折，身材縮小駝背，促進(jìn)衰老等問(wèn)題，嚴(yán)重影響了身體健康，應(yīng)引起高度重視。該怎么預(yù)防患上骨質(zhì)疏松呢？下面小編來(lái)給大家介紹預(yù)防骨質(zhì)疏松的三級(jí)防御戰(zhàn)略。

1、一級(jí)預(yù)防：

應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險(xiǎn)因子”，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究，對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。北京地壇醫(yī)院骨科張強(qiáng)

2、二級(jí)預(yù)防：

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開(kāi)始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣或用骨肽口服制劑骨肽片進(jìn)行預(yù)防治療，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。日本則多主張用活性Vit D（羅鈣全）及鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3、三級(jí)預(yù)防：

對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進(jìn)骨形成（活性Vit D），骨肽口服制劑（骨肽片）的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對(duì)中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動(dòng)，體療、理療心理、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨生長(zhǎng)、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

以上就是預(yù)防骨質(zhì)疏松的三級(jí)防御戰(zhàn)略，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭９琴|(zhì)疏松是生命發(fā)展不可避免的現(xiàn)象，但同時(shí)也受到生活方式和環(huán)境的影響。做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作可使骨質(zhì)疏松延后到來(lái)，達(dá)到延年益壽的目的。