眾所周知,，減肥最大的難關就是控制自己的食欲,。很多時候明明并不餓，卻偏偏按捺不住想要吃東西的欲望和沖動,。情緒固然可以使人暴食,，但有研究發(fā)現(xiàn)，雜亂無章的環(huán)境也可能是使人過度飲食的罪魁禍首,。這絕不是危言聳聽哦,！

環(huán)境越亂，越想放縱吃
    2016年,，美國康奈爾大學找來98位女性進行實驗,，找出環(huán)境與食欲之間的關聯(lián)。研究團隊設置了兩個廚房,，一個整潔,、寧靜、有條理,；另一個則雜亂無章,，刀叉亂放，而且電話響個不停,。
    團隊指示實驗者分別到其中一個廚房等候,，并告訴實驗者可以隨便吃廚房里的餅干,、曲奇這2種零食,。結果發(fā)現(xiàn)，在等候的10分鐘里,，在“毫無秩序”廚房的實驗者,，比另一組在“井井有條”廚房的實驗者，平均多吃了53卡路里熱量的零食,。

飲食環(huán)境令人不知覺過度進食
    團隊又請了另一部分實驗者,，讓她們走進廚房前，寫下生活中不順心,、不如意,、不受控制的經歷，其他的實驗者則寫下順利的好經歷,。結果發(fā)現(xiàn),，進入廚房的人當中,，寫不如意經歷的人，比起寫順境經歷的人,，吃更多的曲奇,。兩者分別攝取103卡路里和38卡路里。

減肥首先要收拾屋子,？
    康奈爾大學的教授Brian Wansink指出,，飲食環(huán)境往往會令人不知不覺地過度進食，我們有時只需要改變身邊的環(huán)境,，就可以更有效地減重,。不過實驗結果也證實，一個人的思想傾向可以緩解雜亂環(huán)境帶給我們的影響,。
    有心理學家認為,，混亂的環(huán)境和不如意、不受控制的感覺,，可能誘發(fā)了“所有事情都在失控,，為什么我不能失控一下？”的想法,；相反,，井然有序的環(huán)境則使人做出合乎規(guī)范的行為。換言之,，清理家居環(huán)境,，以及保持辦公室座位井然有序，都可以讓我們少吃一些多余的零食,。
    所以,，減肥前，首先進行一場大掃除吧,。