在眼花繚亂的食用油廣告中，經(jīng)?？梢钥吹?，“特級初榨XX油”、“5S壓榨一級XX油”,、“精煉XX油”等,，不同品牌的食用油，主推健康,、營養(yǎng)均衡,、壓榨工藝等不同的概念，讓人難以選擇,。是不是等級越高,，食用油就越有營養(yǎng)？是不是壓榨的食用油比浸出的油品質(zhì)高,？消費(fèi)者該如何看待食用油生產(chǎn)企業(yè)打出的各種“概念”牌,？

根據(jù)國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn),，對于大多數(shù)食用油（如大豆油、玉米油,、花生油）,，按照品質(zhì)從高到低，分為一級,、二級,、三級、四級,。等級越高的食用油,，精煉程度越高。按照這一推論,，是否食用油的級別越高就越有營養(yǎng),，消費(fèi)者能否按照等級去選用食用油呢？

實(shí)際情況并非如此,。相反,，級別越高的食用油，在加工過程中流失的營養(yǎng)往往越多,。雖說精煉加工越充分,，越有利于去除毛油中存在的有害雜質(zhì)，提高食用油的品質(zhì),，但是在精煉中也同時(shí)會(huì)去掉很多對人體有益的成分，例如維生素E,、胡蘿卜素等,。從營養(yǎng)的角度看，級別越高的食用油,，營養(yǎng)并非就越高,。相反，級別越低的食用油,，營養(yǎng)成分往往保留得更好,。

從口感角度說，不同等級的食用油還是有些差別,。由于有些級別的食用油經(jīng)過脫臭工藝,，會(huì)改變食用油固有的香味。至于說該選用哪個(gè)級別的食用油,，完全可以根據(jù)個(gè)人喜好去選擇,。例如，有人喜歡花生的香味,，則可以選擇壓榨花生油,；有人不喜歡大豆的豆腥味,，就可以選擇一級大豆油，而不是三級或四級,。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，很多家庭都習(xí)慣長期購買一種食用油，這對健康不利,，因?yàn)槿魏螁我坏氖秤糜投疾荒芴峁┚獾纳攀持舅?。不同種類、不同等級的食用油,，都有其獨(dú)特的營養(yǎng),，所以消費(fèi)者要經(jīng)常搭配食用不同品種的食用油，就像日常飲食中的蔬菜,、水果要搭配食用一樣,。經(jīng)常搭配輪換食用油，可以更均衡地吸收油脂中的各種營養(yǎng)成分,。例如,，以大豆油、玉米油,、葵花籽油等為主要烹調(diào)油的家庭,，不妨適量添加橄欖油或山茶油，增加油酸的攝入量,。

   近年來,，“浸出油劣質(zhì)”論很有市場。有人認(rèn)為,，壓榨法制油是用物理壓榨的方式從油料中榨油,，油品質(zhì)量會(huì)更高。也有些人認(rèn)為,，浸出工藝制油會(huì)使食用油含有化學(xué)殘留,，影響品質(zhì)。再加上一些食用油生產(chǎn)者在營銷上突出制油的工藝,，從客觀上強(qiáng)化了這種認(rèn)識(shí),。

其實(shí)，制取食用油選擇哪種工藝,，首先考慮的是植物油料的品種及其加工特性,，兩種制油工藝只有原料適用性之分。目前國際上的通用做法是,，含油量較高的植物油料,，通常采用先壓榨后浸出的工藝；含油量較低的植物油料，通常采用直接浸出工藝,。

不論用浸出法或是壓榨法生產(chǎn)的油脂,，在未經(jīng)精煉之前，都稱為“毛油”,。“毛油”必須經(jīng)過精煉,，除去其中有害成分，才可食用,。無論是浸出油還是壓榨油,，只要符合我國食用油質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，都是優(yōu)質(zhì)安全的,，消費(fèi)者均可放心食用,。

食用油生產(chǎn)者推出不同營銷概念，讓人無所適從,，這些概念在不同程度上都存在著一定的片面性和誤導(dǎo)性,。消費(fèi)者選擇食用油時(shí)，要避免被這些概念誤導(dǎo),，選擇適合自己的家庭用油,。