6月份我省進(jìn)入初夏，氣溫升高,，又正值梅雨季節(jié)，天氣悶熱潮濕,，是蚊蟲孳生的活躍季節(jié),，大家要注意防暑防蚊。此外，6月份將迎來一年一度的中高考,，考生要注意營養(yǎng),，保證充足睡眠。 
    健康提醒之一：氣溫升高,，注意防暑防蚊 
    6月份進(jìn)入初夏,，白天氣溫較高，廣大居民應(yīng)注意防暑降溫,，遇到高溫天氣,，白天外出時請戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等,，保證充足睡眠,，多吃水果和蔬菜。 
    梅雨季節(jié)天氣悶熱,，蚊蟲容易孳生,，登革熱、流行性乙型腦炎等傳染病可以通過蚊媒傳播,。登革熱臨床表現(xiàn)為高熱,、頭痛、肌肉,、骨關(guān)節(jié)劇烈酸痛,、皮疹、出血傾向,、淋巴結(jié)腫大,、白細(xì)胞計數(shù)減少、血小板減少等,。乙型腦炎臨床表現(xiàn)為持續(xù)性高熱,，伴有頭痛、嘔吐,、意識障礙,、抽筋、頸項(xiàng)強(qiáng)直等流行性癥狀,。做好防蚊,、滅蚊工作，家庭可以安裝紗門,、紗窗及使用蚊帳防蚊,；室內(nèi)可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊,、滅蚊,；社區(qū),、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地,；在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑,，防止蚊蟲叮咬染病。如出現(xiàn)乙腦,、登革熱等疑似癥狀時,，應(yīng)及早去就醫(yī)，以免貽誤病情,。同時,，提醒前往東南亞等地旅行的市民注意，回來后一旦出現(xiàn)以上不適,，應(yīng)及時就醫(yī),，并告知外出經(jīng)過。 
    健康提醒之二：注意飲食衛(wèi)生,，謹(jǐn)防“病從口入” 
    ６月份氣溫升高,，細(xì)菌性食物中毒為主的腸道傳染病開始高發(fā)，好發(fā)場所主要為集體單位食堂和餐飲業(yè),。食物中毒具有突然發(fā)生,、集體性發(fā)病、潛伏期短等特點(diǎn),。臨床上主要表現(xiàn)為惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉等胃腸道癥狀外,，還可表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)等癥狀,，嚴(yán)重者可危及生命,。集體單位食堂以及餐飲業(yè)應(yīng)加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，注意操作衛(wèi)生,，防止生熟不分,，交叉污染食品；家庭飲食應(yīng)做到不吃不潔,、腐敗變質(zhì)食品和生食水產(chǎn)品,；食物要燒熟煮透，隔夜餐食用前回鍋加熱,；不自辦聚會酒席,，預(yù)防集體和家庭食物中毒發(fā)生。 
    同時廣大群眾應(yīng)做到不喝生水,，喝開水,；慎吃小海水產(chǎn)品,，在烹飪時做到對蚶類,、牡蠣等小海水產(chǎn)品徹底加熱,；勤洗手，注意個人清潔衛(wèi)生,。如果家中有人得了腸道傳染病,，護(hù)理者應(yīng)及時處理病人的嘔吐物和排泄物等，做好消毒隔離措施,，避免直接接觸到感染者,，如照顧病人，避免與病人同餐或使用相同的餐具,。 
    健康提醒之三：中高考倒計時,，注意營養(yǎng)，充足睡眠 
    6月上旬迎來了一年一度的中高考,，考生往往會緊張,、焦慮，家長也會跟著心態(tài)不能平和,，再加上考試前后一般以高溫天氣為主,，考生的身體健健康也受到考驗(yàn)。在此建議廣大考生合理安排學(xué)習(xí),、休息,、運(yùn)動和睡眠，確保有健康的身體和良好的心態(tài),。1.建議考生合理調(diào)整作息,，保證充足睡眠，每天至少有8個小時以上的睡眠時間,，午后最好安排半個小時以上睡眠,，不要熬夜。2.飲食合理,，營養(yǎng)均衡,。注意保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃,，飲食要葷素搭配,，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平素飲食結(jié)構(gòu)改變太大,，以免考生不適應(yīng),。3.合理安排學(xué)習(xí)，適當(dāng)鍛煉身體,?？记耙m當(dāng)放松,，鞏固熟悉和薄弱部分，不必再攻難題大題,，盡量心情平靜地學(xué)習(xí),。適當(dāng)做些運(yùn)動，當(dāng)然強(qiáng)度不要過大,，避免疲勞,。4. 保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮,。孩子要擺正心態(tài),，以平常心對待高考。家長也要給孩子營造一個良好的家庭氛圍,，要特別提醒家長,，盡量不給孩子施加壓力，比如過分關(guān)心,、千叮嚀萬囑咐等,；多給孩子鼓勵和疏導(dǎo)；考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準(zhǔn)時到達(dá)考場,，考試過后不問上一場的考試情況,，不談?wù)搱笾驹竼栴}，以免孩子分心,。