健康報訊  （記者陳  飛）中國疾病預(yù)防控制中心5月30日發(fā)布《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南（2014版）》,。《指南》提示,，老年人,、嬰幼兒、兒童,、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑,；在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動或劇烈體育運(yùn)動，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生中暑甚至死亡,。
　　《指南》提出,，雖然高溫導(dǎo)致的不適、疾病和死亡是可以預(yù)防的,，但每年仍然有很多人死于高溫,。預(yù)防中暑的主要措施包括：大量飲水，飲水應(yīng)少量多次,；注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),；少食高油高脂食物，但要攝取足夠的熱量,，補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素和鈣,；睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，穿著合適的衣服并涂抹防曬霜等,?！吨改稀愤€提醒公眾鍛煉對高溫的耐受力，比如長時間在空調(diào)環(huán)境下工作,、生活的人,，應(yīng)有意接觸一些高溫環(huán)境，適當(dāng)關(guān)閉一段時間空調(diào),。
　　《指南》強(qiáng)調(diào),，嬰幼兒及兒童更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分，65歲以上的老年人身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩,，患有心臟病,、高血壓或正在服用治療抑郁癥、失眠,、血液循環(huán)不良等藥物的人,，也容易受到高溫的影響?！吨改稀方ㄗh,，熱浪來襲時，65歲以上老人的家人或朋友至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況,；不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?/span>
　　輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈,、頭疼、全身乏力,、心悸,、動作不協(xié)調(diào)等，重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病等,。《指南》就相關(guān)癥狀識別,、應(yīng)急處理進(jìn)行了詳細(xì)描述,，同時強(qiáng)調(diào)自救措施不能替代醫(yī)療救治，必要時應(yīng)及時撥打“120”等盡快尋求專業(yè)醫(yī)療救助,。