健康報(bào)（記者 馬 佳）時(shí)下,，“忙”成為了都市生活的主題,，特別是對(duì)于工作至上的男士,，忙碌似乎是衡量一個(gè)人工作狀態(tài)的重要指標(biāo)。生活中,，我們經(jīng)常會(huì)聽到男士們抱怨,，我最近很忙，忙得沒(méi)時(shí)間健身,，忙得沒(méi)時(shí)間陪孩子，忙得沒(méi)時(shí)間會(huì)朋友……這時(shí)我們不禁要問(wèn),，你真有那么忙嗎,？都在忙些什么？

陷入忙碌陷阱

如今,，“最近忙什么呢,？”“瞎忙！”成了人們見面時(shí)的慣用語(yǔ),。日前,，一項(xiàng)上千人參加的調(diào)查結(jié)果顯示，52.2%的人表示“太忙了,，幾乎沒(méi)時(shí)間休息”,，56.6%的人會(huì)習(xí)慣性地問(wèn)朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天幾乎沒(méi)有休閑時(shí)間,，32.1%的人表示不知道都忙了什么,，就是覺(jué)得沒(méi)時(shí)間?？梢?，大家都很忙，但細(xì)想一下,，這忙似乎并沒(méi)有帶來(lái)相匹配的價(jià)值,，人們都只是陷入了忙碌的陷阱。

小王是個(gè)職場(chǎng)新人,，為了給上司留下一個(gè)好印象,，他每天7點(diǎn)多就來(lái)到公司，為同事擦桌子,、打開水,、印文件，轉(zhuǎn)眼到了中午,，自己的工作還沒(méi)開始做,。午飯時(shí)間，他又熱心幫助好友找工作,，忙得飯都沒(méi)顧上吃,。一天下來(lái),，小王感覺(jué)自己已經(jīng)精疲力盡，他對(duì)記者說(shuō)：“真不知道別人是怎么工作的,，我感覺(jué)每天來(lái)了就是閑著過(guò),，但卻總不見什么成果。上星期開月末總結(jié)會(huì),，我的業(yè)績(jī)又是最后一名,。總監(jiān)說(shuō)我成天瞎忙,，我真是太委屈了,。唉，難道忙也是錯(cuò)嗎,？”

相比于小王的瞎忙,，國(guó)企工作的老趙的忙顯得更加無(wú)奈。老趙的單位里有種很怪的風(fēng)氣：來(lái)上班就一定顯得很忙碌,，不忙也要裝忙,。“我們單位的這種風(fēng)氣由來(lái)已久,，上到大領(lǐng)導(dǎo)下到門衛(wèi)保安,，平時(shí)聊天總要強(qiáng)調(diào)自己有多忙多累，仿佛只有忙才是有上進(jìn)心,、有作為的表現(xiàn),。”老趙說(shuō),，不只是在單位里,，平時(shí)親戚、朋友聚會(huì)時(shí),，身邊人也大部分都在說(shuō)自己如何如何忙,。“真不知道大家都在忙什么,，而在這種環(huán)境里,，我只有也說(shuō)自己忙啦?！崩馅w無(wú)奈地說(shuō),。

效率不高是主因

為了探尋大家忙碌的原因，記者隨機(jī)采訪了20名年輕男士,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，除了身處于忙碌的環(huán)境外，大部分人的忙碌是由于工作效率不高所造成的,。

35歲的李強(qiáng)在IT公司做程序員,，據(jù)他反映,，他幾乎天天都要加班?！拔夜ぷ饔薪?/span>10年的時(shí)間了,，一直都很忙。晚上加班到八九點(diǎn)是常事,。為這,，老婆已經(jīng)對(duì)我提出了幾次抗議了，但沒(méi)辦法,，誰(shuí)讓我的工作就是這么忙呢,？”而當(dāng)記者讓李強(qiáng)復(fù)述一下一天內(nèi)他的主要活動(dòng)時(shí)，李強(qiáng)驚奇地發(fā)現(xiàn),，自己刷微博,、看微信,、與朋友聊天竟然占據(jù)了大半的工作時(shí)間,。“我天天都覺(jué)得很忙,，但仔細(xì)想來(lái),，原來(lái)大部分時(shí)間都被自己浪費(fèi)了?！毕氲阶约褐暗拿β瞪?，李強(qiáng)恍然大悟。

而當(dāng)會(huì)計(jì)的小吳卻是被時(shí)下熱議的“強(qiáng)迫癥”所拖累,。會(huì)計(jì)這份工作本就是個(gè)精細(xì)活,，它要求從業(yè)者必須有極高的耐心和細(xì)心，但小吳的耐心和細(xì)心卻似乎過(guò)了點(diǎn),，每一份報(bào)表他都要反復(fù)核算幾十遍,，極大地影響了工作?！坝袝r(shí)候我也覺(jué)得自己這樣不對(duì),，實(shí)在有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間。但沒(méi)辦法,，我就是不放心,，非得多算幾遍才安心?！毙钦f(shuō),。

再忙也要擠時(shí)間

忙碌，不但指動(dòng)作行為上快手快腳,，也包括心理處于緊張,、高壓的狀態(tài),，長(zhǎng)期處于“壓力山大”的忙碌狀態(tài)，對(duì)身心健康的傷害不容小覷,。有研究表明,，長(zhǎng)期被繁雜的事務(wù)纏身，不僅容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠,，還會(huì)造成身心疲憊,，產(chǎn)生疲倦、易怒,、焦慮,、抑郁等不良情緒。

那么,，男人們?yōu)槭裁磿?huì)陷入忙碌不堪的生活狀態(tài)呢,？江蘇省機(jī)關(guān)醫(yī)院心理科醫(yī)師陳伶分析，一是不懂得取舍,，沒(méi)有明確的職業(yè)規(guī)劃,，身兼數(shù)職，被各種事務(wù)纏身,，在工作和家庭中扮演著多重角色,。但是，他們又很難將這些關(guān)系平衡,，最終導(dǎo)致什么事都做不專,、做不精，工作生活一團(tuán)糟,。二是虛榮心作怪,，這是現(xiàn)在盛行的文化觀念，認(rèn)為忙才是有所作為,，閑著就是沒(méi)本事,，甚至有人虛榮地“裝忙”尋求心理安慰，或努力在領(lǐng)導(dǎo)面前表現(xiàn)出忙碌狀態(tài),，認(rèn)為這樣會(huì)給領(lǐng)導(dǎo)留下勤奮的好印象,。三是追求完美，這也是導(dǎo)致做事效率低,、習(xí)慣拖延的重要原因,。有些人事無(wú)巨細(xì)要求做到完美，不停地挑選,、反復(fù)地修改,，最終偏離了最重要的目標(biāo)。

陳伶建議,，男人們首先要學(xué)會(huì)管理好自己的時(shí)間,。晚上回家后不妨回顧下一天的事務(wù),，以半小時(shí)為單位列一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，了解自己一天的時(shí)間是如何花掉的,，并分析總結(jié),。這樣有利于第二天合理分配時(shí)間。其次是要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價(jià)值觀,，專注于自己感興趣的事，尊重內(nèi)心的感受,，不攀比,，對(duì)別人提出的要求懂得適當(dāng)拒絕，學(xué)會(huì)放棄,，將自己從信息海洋中解脫出來(lái),。

“無(wú)論工作如何忙碌，男人們都要擠出時(shí)間來(lái)打打球,、游游泳,、陪陪家人，享受一下健康生活,?！标惲嬲f(shuō),。