6月1日兒童節(jié)、6月7日端午節(jié)……你是不是還在扳著手指頭算這些節(jié)日呢？可別大意啦，要想健康開心的過節(jié)，以下這些疾病需要預(yù)防哦！
不吃生食，警惕腸道傳染病：天氣越來越熱，涼菜也開始出現(xiàn)在市民朋友們的餐桌上，一旦食材沒有洗干凈，或保存不得當，很容易腐敗變質(zhì)。加之夜宵、生冷食物的刺激，我們的胃腸也會不堪負重。因此，預(yù)防腸道傳染病，以下幾點一定要記清：勤洗手，講衛(wèi)生；吃熟食，補營養(yǎng)；注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮、易消化的食品；多飲水，喝開水；勤通風(fēng)，重清潔；曬太陽，強免疫。
防蚊滅蚊，防止蚊媒傳染病：蚊子大軍已經(jīng)開始四處尋覓可以派發(fā)“紅包”的人群了，再不及時消滅它們，小心左撓撓，右撓撓，一秒變“猴子”哦！防蚊滅蚊有絕招，大家快來學(xué)習(xí)吧：保持環(huán)境整潔，及時清潔工作、居住區(qū)域，清除積水，消除蚊蟲孳生場所；采取有效的措施，防止蚊蟲叮咬，如家中安裝紗門紗窗、使用防蚊用品、戶外活動時穿著長袖長褲、涂抹驅(qū)避劑等；前往南美洲、東南亞等登革熱流行地區(qū)返回后，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，盡量避免外出，防止蚊蟲叮咬，并及時到醫(yī)院就診。
注意補水，防止中暑：6月不僅氣溫越來越高，隨著雨季的到來，濕度也會變大，此時很容易中暑。不要以為中暑是小事，休息休息就能緩解，嚴重的中暑甚至可以造成死亡哦！因此市民朋友們需要掌握正確的防暑策略：出行防曬要記牢，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜，帶上充足的水；體弱者要減少外出，老年人體質(zhì)虛弱，兒童和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，是中暑的高發(fā)人群，應(yīng)盡量減少外出活動，更要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動和行走；坐班族因長期處于空調(diào)環(huán)境下存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外活動的時間過長，就會出現(xiàn)中暑，應(yīng)進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應(yīng)自然氣溫；不要等口渴才喝水，根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～2 升水，出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分；此外充足睡眠很重要。
夏至將至，注意調(diào)整作息：6月21日是夏至，意味著白晝時間達到最長，天氣炎熱，宜晚睡早起。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。適當?shù)倪\動也是夏季養(yǎng)生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進行。
