11月將迎來秋,、冬季節(jié)轉(zhuǎn)換,，時常會受到冷空氣南下影響出現(xiàn)溫度驟降，晝夜溫差大,，這一季節(jié)容易受到呼吸道傳染病病原體的侵襲,，也容易發(fā)生腸道傳染病,，市民在日常生活、學(xué)習(xí)等活動中應(yīng)注意預(yù)防,。
預(yù)防流行性感冒,，接種疫苗正當(dāng)時
流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，潛伏期短，一般僅為1天至2天,，大部分流感出現(xiàn)在11月到次年2月,，臨床上主要表現(xiàn)為高熱、頭痛,、咳嗽,、流涕、四肢酸痛等癥狀,，部分病例可并發(fā)肺炎等,。流感流行期間，個人要盡量避免參加集會或集體娛樂活動,，少去公共場所,，注意室內(nèi)通風(fēng)。家庭中有感冒的患者要及時就診,，家庭成員要避免密切接觸患者,，對患者用具進(jìn)行消毒。日常生活養(yǎng)成用肥皂洗手的習(xí)慣,；加強(qiáng)體育鍛煉,，提高身體抵抗力；關(guān)注天氣變化,，注意保暖,。對于免疫力低下的兒童和老人，可以通過接種流感疫苗預(yù)防,?！吨袊餍行愿忻耙呙珙A(yù)防接種指導(dǎo)意見》提出，在流感流行高峰前一兩個月接種流感疫苗,，能更有效發(fā)揮疫苗的保護(hù)作用,。所以流感疫苗接種的最佳時間是在流感季節(jié)前一兩個月，嘉興一般在9~11月接種為好,。
病毒性腹瀉,，預(yù)防是關(guān)鍵
病毒性腹瀉，又稱為秋季腹瀉,，潛伏期短(數(shù)小時至3天),，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱,，嚴(yán)重者出現(xiàn)脫水癥狀,。病毒性腹瀉多發(fā)生在秋末初冬,，感染對象以嬰幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主,。主要通過食用受到污染的水源,、食物感染，易在幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā),。預(yù)防病毒性腹瀉要注意飲水,、飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手等良好個人衛(wèi)生習(xí)慣,；嬰兒提倡母乳喂養(yǎng),，注意奶瓶等器具的消毒。
控制血糖,， 管住嘴,、邁開腿
11月14日是第8個“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的宣傳主題是“健康飲食與糖尿病”,。據(jù)《嘉興市居民體重,、身體活動與主要慢性病監(jiān)測報(bào)告》顯示：2013年我市共報(bào)告糖尿病個案15715例，報(bào)告發(fā)病率為455.05/10萬,；嘉興市登記糖尿病患者數(shù)從2009年的41786人上升到2013年的101411人,，增長了142.69%。保持合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動的健康生活方式,，是預(yù)防糖尿病的重要措施。管住嘴,、邁開腿,，使超重肥胖者體質(zhì)指數(shù)（BMI）達(dá)到或接近24kg/m2,或體重至少減少5-10%，可減少糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險,。
另外,，由于這一季節(jié)氣溫下降較為迅速，患有腸胃疾病,、高血壓及腦血管硬化的患者要特別注意,，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢,，早晚減少外出,，注意保暖，盡量避免受冷空氣侵襲,，是積極主動預(yù)防這3種疾病的有效途徑,。
