討厭昏昏無力討厭皮膚過敏起的惡心的紅包。那么我們究竟在這之前做什么樣的積極準(zhǔn)備來應(yīng)對呢？
　　在解“困”食品排行榜第一的當(dāng)數(shù)：牛奶！有點沒想到吧，幫助咱們睡眠的牛奶竟然是解“困”大明星。因為牛奶中的鈣能清除緊張情緒，在牛奶中加入薄荷更是增強(qiáng)了提振精神的作用，而且薄荷對皮膚瘙癢具有抗過敏和止癢作用，所以真是春天來了必喝的第一飲品！
　　現(xiàn)在大多數(shù)家庭很少有喝鮮的牛奶，替代新鮮牛奶的保質(zhì)期更長的常溫奶，如果有條件最好還是喝鮮奶，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。
　　為什么在春季容易出現(xiàn)春困呢？“春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。主要是由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應(yīng)過程，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。有人認(rèn)為多睡能解“春困”，其實多睡并不是辦法，成人每天睡8個小時左右就可以了，多睡反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，越睡越困。所以要改善這種生理低潮，應(yīng)從作息時間的調(diào)整做起，最好早睡早起；經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；適當(dāng)增加一些適合自己的戶外活動。
　　春困也跟自身的精神因素有一定的關(guān)系。春天，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。
　　工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。內(nèi)火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。所以在春季來臨時這些食物就要少吃或不吃了：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，這些食物容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
　　為什么在春季容易出現(xiàn)皮膚過敏呢？形象地說，花開了，皮膚各細(xì)胞也要開放。冬去春來，冬天的皮膚相對處于一個封閉狀態(tài)，春天一來，皮膚隨著季節(jié)的變化也要調(diào)整自身以適應(yīng)。春天氣候變化無常，再加上風(fēng)沙大、少雨干燥，皮膚的角質(zhì)層極易缺水、保護(hù)作用就會減弱，敏感肌膚就會發(fā)生干燥、發(fā)紅、脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。這些癥狀統(tǒng)稱為春季皮炎。