6招教你三伏天氣如何更好護(hù)肺
更新時(shí)間：2015-07-27 09:25:20點(diǎn)擊次數(shù)：1808次字號(hào)：T|T
三伏天氣，最熱門的話題當(dāng)然是如何避暑消暑,，躲在空調(diào)房?jī)?nèi)是最普遍的納涼方式,，因而錯(cuò)過了夏天養(yǎng)肺的重要機(jī)會(huì)，也忽略了夏天養(yǎng)肺的重要性,。
夏天是寒濕最容易入侵人體的季節(jié),。夏日出汗較多，皮膚毛孔開放,，因室內(nèi)外溫差較大,，且人們喜歡吃冰凍冷飲，沖涼水澡和穿露腰露臍露肩的衣服等,，易導(dǎo)致寒濕入侵人體,，寒濕之邪如果停留在臟腑，則容易引起臟腑之疾病,，比如寒痰阻肺或者痰飲停于肺臟就會(huì)出現(xiàn)老慢支,、哮喘病甚至肺心病等。但是,，夏天也是天地間陽氣最重的季節(jié),，是清除體內(nèi)寒濕的最好時(shí)機(jī)，也是冬病夏治的最佳季節(jié),。
因此,，夏天保障肺的健康運(yùn)行尤為重要。那么如何更好護(hù)肺呢,？肺是喜潤(rùn)惡燥的一個(gè)器官，中醫(yī)認(rèn)為,，要時(shí)刻保持肺部滋潤(rùn),。下面就引薦六大養(yǎng)肺方法。
1,、以食養(yǎng)肺：
甘蔗,、秋梨、百合,、蜂蜜,、蘿卜,、黑芝麻、豆?jié){,、豆腐,、核桃、松子等食物,，有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能,，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友,，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用,。
2,、以氣養(yǎng)肺：
肺主氣，司呼吸,。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,，首先要戒煙,，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留,。有條件的朋友,，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,，做做運(yùn)動(dòng),，做做深呼吸，并通過著意的深長(zhǎng)呼氣,，將體內(nèi)的濁氣排出,。
3、以水養(yǎng)肺：
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),，從鼻腔到氣管再到肺,，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,。干燥的空氣更容易帶走水分,，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,，燥邪容易傷肺,。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
4,、以笑養(yǎng)肺：
肺在志為悲憂,，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁,。而笑為心聲,，能克肺金的悲憂。多笑一笑,，就能減少悲傷憂愁,。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張,，肺活量增大,，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,，有利于人體氣機(jī)的升降,。每日笑一笑，能夠消除疲勞,，解除抑郁,，寬胸理氣，恢復(fù)體力,，增進(jìn)食欲,。
5、以動(dòng)養(yǎng)肺：
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，可以增進(jìn)肺的功能,。可根據(jù)自身?xiàng)l件,，選擇合適的運(yùn)動(dòng),，如慢跑、爬山,、踢毽,、跳繩、練功,、舞劍等,，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生,。
6,、以藥養(yǎng)肺：
中藥南沙參、北沙參,、麥冬,、五味子、冬蟲夏草,、燕窩等有養(yǎng)肺的功能,，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。在此重點(diǎn)介紹由百年老字號(hào)藥企廣州白云山潘高壽推出的以川貝母,、枇杷葉,、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏，兩款藥物具有很好的養(yǎng)肺護(hù)肺效果,，經(jīng)常使用不僅具有潤(rùn)肺功能,，還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎癥。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
