酷熱天易燥怒 怕是“情緒中暑”
更新時(shí)間：2017-07-28 10:48:57點(diǎn)擊次數(shù)：2177次字號(hào)：T|T
連日來,，杭州開啟“燒烤模式”,，氣溫?cái)?shù)日持續(xù)在39℃以上，地面溫度更是達(dá)到60℃,。在防暑降溫時(shí)，“情緒中暑”也悄然來臨,，不少人變得情緒煩躁,、思維紊亂、愛發(fā)脾氣,，常因雞毛蒜皮的小事與他人鬧意見,。
開車“路怒”，上班“易怒”,，回家“暴怒”,。7月26日，浙大一院精神衛(wèi)生科接診了朱女士,。她最近一反常態(tài),，變得易怒易躁，看丈夫做菜不順眼,，盯兒子寫作業(yè)也不順意,，身邊人被她莫名其妙地“懟”一番，搞得工作,、生活一團(tuán)糟,。浙大一院精神衛(wèi)生科心理治療師胡健波說，朱女士這是典型的“情緒中暑”,。
心理問題確實(shí)與天氣有一定關(guān)系,。較為陰冷的冬季，因?yàn)殛柟馍?，抑郁癥患者比平時(shí)多一些,；而高溫濕熱的夏季，焦慮癥的患者則明顯增多,，患者往往入睡困難或者睡眠淺,，而情緒上往往表現(xiàn)為容易生氣，常因微不足道的小事與他人爭(zhēng)吵,，我們也稱之為“情緒中暑”,。
一項(xiàng)社會(huì)調(diào)查顯示，正常人群中,，約有16%的人會(huì)有季節(jié)性的情緒波動(dòng),，在夏季表現(xiàn)為“情緒中暑”。當(dāng)氣溫超過35攝氏度、日照時(shí)間超過12小時(shí),、濕度高于80%時(shí),，“情緒中暑”的比例會(huì)急劇上升。以浙大一院精神衛(wèi)生科為例,，入伏以來單因“情緒中暑”而就醫(yī)的人數(shù)占門診總量的20%至30%,。
胡健波醫(yī)生告訴記者，“情緒中暑”并非空穴來風(fēng),，而有一定的生理基礎(chǔ),。持續(xù)的悶熱天氣，容易對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生負(fù)面影響,，讓人心煩意亂,、無精打采、食欲不振,、急躁焦慮,。加之，夏季排汗多,，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂,，再加上睡眠缺乏、飲食不足,，會(huì)影響到大腦神經(jīng)活動(dòng),，從而出現(xiàn)情緒和行為方面的異常。
“情緒中暑也是病,，如果不能引起足夠的重視,，采取有效的措施進(jìn)行積極調(diào)節(jié)，很可能害人害己,?！焙〔ㄡt(yī)生說，一般情況下,，“情緒中暑”完全可以通過自我心理調(diào)節(jié)得到舒緩,，當(dāng)在工作、生活中遇到糾紛,、矛盾等不順心的事情,，要有意識(shí)地提醒自己，可能是“情緒中暑”,，努力讓自己保持克制,、避免情緒的波動(dòng)和爆發(fā)。
Dr.H(健康博士)提醒大家,，如果自己控制和管理不好情緒,，那么不妨尋求專業(yè)人士的幫忙,，以避免自己的“壞脾氣”彌漫整個(gè)盛夏，給自己,、別人帶來困擾,。此外，夏日也不妨通過室內(nèi)運(yùn)動(dòng),、瑜伽,、唱歌等形式來降燥，以保持良好心情,。
炎炎烈日,，保持好的心情，可不是比啥都強(qiáng),！
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
