又是大霧又降溫 記住防護的“三三法則”
更新時間：2017-10-30 09:20:46點擊次數(shù)：1899次字號：T|T
最近的天氣又是大霧又降溫，中央氣象臺預計，受較強冷空氣影響，28日至30日，陜西北部、寧夏、內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)大部、華北、黃淮大部等地將有6～10℃降溫，吉林中部和東南部、遼寧中東部等地降溫可達12℃以上。
對付降溫——大風降溫天保暖分三段
上段要緊：口罩圍巾不能少
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國華： 人體熱量大部分從頭頸部散發(fā)。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，而且因為大風天塵土飛揚，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。
每到大風降溫天都會有不少面癱患者，主要是因為面部神經(jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫。最好的預防方法就是全副武裝，戴上口罩、圍巾、帽子，保暖擋風。
中段要燥：內(nèi)貼中松外收口
很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實，大風降溫天穿衣服最好分層穿，有個口訣：內(nèi)貼中松外收口。
內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持干燥，否則不但不利于保暖，還會減弱抗寒能力。外套一定要防風，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發(fā)。
下段要松：鞋襪最好稍大點
冬天的鞋襪可以適當穿寬松一點。冷天人體毛細血管處于收縮狀態(tài)，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環(huán)，使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，這樣可以隔開冰冷的地面。
對付大霧——秋霧傷人狠防護有三法
出行：多待在室內(nèi)
“霧天的時候最好不要出去，待在室內(nèi)比較好。”北京同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師孫永昌說。霧天沒有風，空氣不流通，原本懸浮在空氣中的污染物，會趁機進入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應，尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要注意霧天的健康問題。
另外，霧天肌肉較緊張，易出現(xiàn)肌肉勞損，一些原本就腰肌勞損、頸肌勞損的人易舊病復發(fā)，要避免在室外待太長時間。
護膚：多清潔皮膚
“我霧天出去時都會做好防護，會戴口罩，到室內(nèi)立刻清潔皮膚，用溫和的洗面奶洗臉。”衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院皮膚科與性病科主任醫(yī)師白彥萍說。白彥萍說，霧天空氣中的污染物，對皮膚的影響較大。因此，從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。
關(guān)節(jié)：多穿一件“衣”
霧天濕氣大，溫度低，尤其要注意關(guān)節(jié)保暖。北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科主任李建民提醒，如潮濕陰冷的霧天持續(xù)時間超過一周，那慢性骨關(guān)節(jié)炎的患者就要注意了，霧天可能會引起骨關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，活動不方便。這類患者，霧天可給關(guān)節(jié)加個保護層。膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
