逢年過(guò)節(jié)是一家人團(tuán)聚在一起，吃著家鄉(xiāng)的美食,、逛街游玩,，笑聲不斷,，享受節(jié)日的所帶來(lái)的快樂(lè)，許多人沉浸在幸福歡樂(lè)中,，不想上班的心理自然而然地產(chǎn)生,。一旦節(jié)假臨近結(jié)束，不少人會(huì)產(chǎn)生逆反心理帶來(lái)負(fù)面情緒的影響,。那么,，應(yīng)該如何調(diào)整自己的情緒，做情緒的掌控者呢,？
??如何調(diào)節(jié)假日后情緒,？4個(gè)心理小技巧送給你,！
??1,、營(yíng)造一個(gè)緩沖地帶
??這里所說(shuō)的緩沖地帶既包括緩沖時(shí)間，也包括一個(gè)緩沖地點(diǎn),。從節(jié)假日輕松愉悅的狀態(tài)到工作緊張繁忙的狀態(tài),，我們可以針對(duì)自己的情況適當(dāng)?shù)仳v出一個(gè)緩沖地帶。比如我們不再夜夜在酒吧KTV和朋友笙歌,，我們不再胡吃海喝,，在假期結(jié)束前，我們最好選擇一兩天的時(shí)間讓自己恢復(fù)到正常作息的狀態(tài),，雖然沒(méi)必要像工作那樣準(zhǔn)時(shí)緊湊,，但放松心情的同時(shí)需同時(shí)適應(yīng)自己正常飲食，保證充足的睡眠,，此時(shí)進(jìn)行有計(jì)劃的健身運(yùn)動(dòng)也是尤為必要,。
??2、重新賦予工作價(jià)值
??人總是要找到能夠克服的東西,，找到存在的價(jià)值,。工作也是一樣，任何工作以目標(biāo)出發(fā),，以結(jié)果為導(dǎo)向,，才能體現(xiàn)其意義所在。節(jié)假日容易使人懈怠,，面對(duì)重復(fù)的工作可能會(huì)產(chǎn)生厭煩的心里,。在這個(gè)意義上，重新賦予工作意義，找準(zhǔn)工作目標(biāo)意義重大,。這有利我們保持積極向上的態(tài)度,，對(duì)未來(lái)充滿信心，從而干活也就事半功倍,，節(jié)假日綜合征也就消失了,。
??3、提前思考準(zhǔn)備工作內(nèi)容
??很多人之所以對(duì)節(jié)假日工作產(chǎn)生逆反心理,，是因?yàn)樗麄儗?duì)于工作存在一定的迷茫與誤解,。提前思考好個(gè)人的工作計(jì)劃，有助于有條不紊地開(kāi)展工作,，對(duì)自己的工作更深入了解,，找到最適合自己的那條路并為之奮斗。
??4,、給自己騰出學(xué)習(xí)充電的時(shí)間
??真正有能力的人是能夠在娛樂(lè)與工作中自由切換,，而有能力則需要人不斷學(xué)習(xí)，給自己的知識(shí)不斷更新,。學(xué)習(xí)更多技能不僅不會(huì)浪費(fèi)放假時(shí)間,，而是能把生活活的質(zhì)量更高，投入與產(chǎn)出總是成正比,，我們學(xué)習(xí)的時(shí)間多了,，工作效率也就高了，對(duì)于高質(zhì)量工作更是充滿信心,。
??學(xué)會(huì)在假期結(jié)束前安排好生活,，這也是人生一個(gè)必修課。學(xué)會(huì)玩,，學(xué)會(huì)休息,，學(xué)會(huì)思考自己的人生軌跡，學(xué)會(huì)收拾心情再出發(fā),，我們每個(gè)人在不同的階段,，都必須學(xué)著把握好情緒，當(dāng)情緒的主人,，讓假期認(rèn)為工作美妙的調(diào)劑,。