乍暖還寒的春天如何“捂”
更新時(shí)間：2019-03-18 10:01:03點(diǎn)擊次數(shù)：1677次字號(hào)：T|T
“春捂秋凍”這句 “老話兒”，意思是告誡人們春天剛剛來到，乍暖還寒時(shí)候，不要著急脫掉冬衣，應(yīng)適當(dāng)捂一捂。秋季來臨，氣溫下降，最好也不要驟然穿得太多，凍一點(diǎn)，可以提高身體的抵抗力，對(duì)健康是有好處的。
春季天氣變暖，氣溫上升，但早晚與日中溫差大，常常有三五度甚至十幾度之多。同時(shí)，室內(nèi)氣溫跟不上室外氣溫上升的變化，北方停暖氣之后更是室溫驟降，所以如果衣服驟然減少很多，人體會(huì)不適應(yīng)這種溫差，或是早晚著涼而導(dǎo)致感冒發(fā)燒等癥狀。久病體虛之人、老年人、嬰幼兒因免疫力較低，更應(yīng)該多加注意，有意捂著一點(diǎn)，慢慢地減衣服，這才符合養(yǎng)生之道。
注重“下厚上薄”
“春捂”并不是全身上下包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為， 人體的頭部及上半身位置屬陽，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點(diǎn)，尤其是人的雙腳更應(yīng)“捂”，而且大部分寒氣都是由下而上入侵人體，損傷陽氣。尤其是年輕愛美女性，過早穿上裸露腳踝、腳趾、膝關(guān)節(jié)的輕薄裝、超短裙等，久而久之會(huì)引起下肢疼痛、無力、酸脹等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)炎、老寒腿等各種情況。所以，“春捂”要捂到點(diǎn)子上，下半身也就是雙腿和雙腳要作為重點(diǎn)，不要過早脫掉棉褲和棉襪，晚上用熱水泡腳，蓋好被子，日常注意防寒和保暖，讓“春捂”捂出健康，捂出活力。
春“捂”知時(shí)機(jī)
醫(yī)療氣象學(xué)家根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰期與冷空氣來境和過境有著密切的聯(lián)系。氣溫的驟降和驟升，以及某一極端溫度在短時(shí)期內(nèi)的持續(xù)，都將引起一些疾病的發(fā)作，比如消化不良，在冷空氣到來之前，它便先知先覺，捷足先登了；而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，則是在冷空氣過境后，隨著溫度急劇變化，患病率也會(huì)驟然增加。因此，“春捂”的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該是冷空氣到來之前的24~48小時(shí)，再晚便成雨后送傘，沒什么效果。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
