夏季養(yǎng)生小常識
更新時間：2019-05-27 09:24:31點擊次數(shù)：1883次字號：T|T
夏天氣溫接近人體的溫度,，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1.熱毛巾擦身: 夏天,人的臉面和軀干難免多汗,，及時擦汗可促使皮膚透氣,，但必須用熱毛巾,，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2.洗熱水澡: 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,，洗后反覺更熱,，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，有利于機(jī)體排熱,。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式,。
3.熱水洗腳: 腳有第二心臟之稱,，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。
4.喝熱茶: 冷飲只能暫時解暑,，不能持久解熱,、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,，體溫反而明顯降低,，這是簡便易行的絕妙良方。
另外,，加強(qiáng)耐熱鍛煉,，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng),，不但可增強(qiáng)體質(zhì),，還可有效地防止中暑和其他熱癥發(fā)生。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
