通俗地講，人的下肢有3個關節(jié),，即髖關節(jié),、膝關節(jié)和踝關節(jié)。這3個關節(jié)的中心應在一條直線上,，一旦這些關節(jié)出現(xiàn)問題,，原有的步態(tài)就會發(fā)生變化。有些典型的異常步態(tài)對某些特定疾病有提示意義,，通過望診即可作出診斷,。

七種異常步態(tài)需警惕

間歇性跛行

是指患者從開始走路或走了一段路后，出現(xiàn)單側或雙側腰酸腿痛,、下肢麻木無力,，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后,，癥狀很快緩解或消失,，病人仍能繼續(xù)行走。但再行走一段時間后,，上述癥狀則重復出現(xiàn),。大部分人誤以為這一表現(xiàn)是下肢或關節(jié)出了差錯，其實這是腰椎管狹窄癥的主要臨床表現(xiàn)之一,。

高抬腿步態(tài)

患腿高抬,、患足下垂、小跨步跛行,，如同跨越門檻之狀,，又稱跨越步態(tài),。其主要是因為患者小腿伸肌癱瘓，足不能背伸而成下垂狀態(tài),，為避免走路時足尖蹭地而有意識將腿抬高所致,。此步態(tài)多見于坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等,。

搖擺步態(tài)

走路時患者軀干兩側搖擺,，使對側骨盆抬高，來帶動下肢提足前進,。所以每往前走一步,，軀干都要向對側擺動一下，看上去好像鴨子在行走,，又稱鴨步,。這種步態(tài)常見于小兒先天性髖關節(jié)雙側脫位、進行性肌營養(yǎng)不良,、嚴重的“O”形腿,，以及臀上神經損害者。

足跟步態(tài)

邁步時以足跟著地,，步態(tài)不穩(wěn),，表現(xiàn)為軀體輕輕左右晃動，足背伸,、足弓高,。此步態(tài)可見于脛神經麻痹、跟腱斷裂,、遺傳性共濟失調等病癥,。

畫圈步態(tài)

走動時表現(xiàn)為患腿膝強直僵硬，足輕度內旋及下垂,，足趾下鉤,。起步時，先向健側轉身,，將患側骨盆抬高以提起患肢,，再以患側髖關節(jié)為軸心，直腿蹭地并向外側畫一半圓前進一步,。由于此步態(tài)多見于下肢痙攣性偏癱者,，所以又稱偏癱步態(tài)。

拖腿性跛行

行走時,，健腿在前,，患腿拖后，患肢前足著地，足跟提起表現(xiàn)為拖腿蹭地跛行,。本病可見于兒童急性髖關節(jié)扭傷,、早期髖關節(jié)結核或髖關節(jié)骨膜炎等。

保護性跛行

走路時患側足剛一點地,，則健側足就趕快起步前移,；健足觸地時間長，患足點地時間短,；患腿邁步小,，健腿跨步大；患腿負重小,，健腿負重大,。這種保護性患足點地跛行，多見于下肢受傷者,。

此外，臨床中常見的還有慌亂步態(tài),，多見于腦動脈硬化,、腦腫瘤、頭部陳舊性外傷等,；醉漢步態(tài),，主要見于小腦或前庭疾患；踏地步態(tài),，常見于多發(fā)性神經炎,、脊髓型頸椎病,；交叉步態(tài),，多見于大腦癱、截癱等病患,。

每個人都有不同的走路姿勢,，這是因為人在肌肉力量、肌腱和骨骼長度,、骨骼密度,、視覺靈敏性、身體協(xié)調能力,，以及體重,、肌肉或骨骼受損程度等方面都存在細微的差異。正常步態(tài)是通過骨盆,、髖,、膝、踝和腳趾的一系列活動完成的。

訓練步態(tài)六法

保持正確的走路姿勢,，對改善關節(jié)功能,、延緩關節(jié)退變是十分重要的。日常生活中,，并非每個人都能擁有健美優(yōu)雅的步態(tài),。有的人穿高跟鞋走碎步，有的人揮動雙肩走正步,，還有的隔很遠的距離就能聽見他(她)的腳步聲,。從專業(yè)角度看，穿高跟鞋走路,，腳的姿勢不自然,，必須使機體消耗更多的能量，以保持平衡,，因此容易疲勞,。如果鞋太緊，每走一步,，腳就會感到痛,，這也會影響正確的步態(tài)。因此,，應該少穿高跟鞋,，多穿中跟或平跟鞋，這樣既省力又有彈性,。要矯正不良步態(tài)應盡量少坐車,，每天堅持步行。走路時,，需保持昂首挺胸,、肘部稍屈的姿勢。
訓練步態(tài)的方法,，效果很好,，讀者不妨試一試

1.用腳尖走路，腿伸直,、雙手叉腰,、胳膊向后、挺胸抬頭,，每天10分鐘,。

2.慢走3分鐘，注意全腳著地,，屈膝,。

3.平穩(wěn)快走兩分鐘,。

4.用腳尖走，身體重心從一腳移到另一腳,，屈膝走50步,。

5.腳尖先著地，隨后移到全腳掌,，膝部快速屈伸走30~60步,。

6.用華爾茲舞步前后移動，旋轉360度,，華爾茲舞步轉大圈3~7分鐘,。

這套方法堅持半年就能取到較好效果，對于扁平足也有治療作用,。