天氣轉(zhuǎn)冷,，寒氣侵襲經(jīng)常會引發(fā)腸胃不適,，臺灣營養(yǎng)師許云卿建議冬季多吃以下6種食材,，有養(yǎng)護腸胃的功效,。
　　卷心菜：富含維生素K和維生素U,，具有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織,，保護胃腸黏膜,，但腹脹患者不要吃太多,。
　　南瓜：含大量果膠，可保護胃壁,，減少潰瘍,。
　　木瓜：含木瓜酵素,，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎,，是健脾胃,、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,，不建議空腹食用,。
　　山藥：健脾胃、益腎氣,，促進消化吸收,，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁的功效。
　　姜：促進血液循環(huán),，可緩解天氣寒冷造成的胃痛,。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用,。
　　秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液,，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動,、防止便秘,。